今日跑步7km，今天下午得亏有闹铃不然我得睡个昏天黑地，被闹铃吵醒浑身发软，跑步的时候感觉两腿软塌塌的
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强风吹拂，组队夜跑10km，有拉拢两名同事组队开跑，小队又扩大了，今天晚上带了同事顺腿5km，自己又搞了5km，自己跑的心率爆炸呀，主要还是天气太热了，32度
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下午微风吹拂6km，今天要风再大一点就好了，路上还差点被一个石头绊倒
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微风吹拂，路跑5km，身体告诉我该轻松点了，咱今天下午于是就轻松跑5km，跑的很舒服，这几天打算都跑轻松点，让身体充点电
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下午轻松跑5km，跑完天都暗了，又溜了两圈吹了吹风，挺舒服的（｡ò ∀ ó｡）
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重生之我是跑渣在云南跑步第12天
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强风吹拂，路跑5km，天气也不怎么好，黑的也好快啊，感觉自己在夜跑，今天5km恢复慢跑
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卧推55kg做组，60kg很吃力，其实55kg也晃晃悠悠
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夜跑10km，感觉状态好差啊，早知道下午午休一会了
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114514风吹拂，慢跑3km，今天下午状态特别差，估计是我只午休半个小时的原因，醒来感觉浑身无力，两腿发软，下午海边的紫菜被晒臭了，跑步的时候真是难顶ಥ_ಥ
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无风吹拂，健身房跑步机整了5km间加速，今天有点小雨，就没出去跑了
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7月18日打卡——深夜补课，E强度有氧耐力跑
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10km长距离和2km放松跑（本来打算跑5km放松跑，严重怀疑食堂饭有毒，害我拉肚子）QAQ
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强风吹拂，夜跑8km，这次又是带着同事一起，还多加了一公里，同事在慢慢变强呀
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每天运动半小时，快乐每一天
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今天随便跑跑了，带着瓜娃子舍友跑跑
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今天下午6km，前3km慢跑，后3km跑了一个渐加速
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跑步让你觉得累吗？
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微风吹拂5km，最近课都叠在这周了，上完课再去跑步天都黑了，昨天上课上到心累休息了一天
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好饿的5km，跑的时候肚子饿了，跑的有些累啊，今天歇菜了
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强风吹拂，慢跑5km，今晚跑的轻松点，不给自己身体太大压力，明天才好继续冲冲冲
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“呐！你喜欢跑步吗？”
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下午跑个节奏跑，岔气三次，寄！跑的时候还饿了，就跑个15km吧，还有这个背心穿着真难受，再也不穿这个背心跑长距离了(;_;)
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微风吹拂，路跑3km，今天下午快乐慢摇，随便跑跑，就热个身就好，等待身体恢复状态
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强风吹拂，夜跑5km，今晚风大滴很，凉快很多
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强风吹拂，下午恢复跑9km，前两天蹬了一下午自行车，第二天醒来之后一直酸痛，躺了两天才恢复，这几天恢复跑吧，保存点实力吧...
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无风吹拂，和朋友组队去了健身房，慢跑了5km，感觉身心疲惫，晚上得好好睡一觉
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看过南京4点的天空 周日长距离训练
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今天下午自己跑了5km，陪同学跑了4km，鼓励同学最后两百米冲刺(ಡωಡ)
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今天跑步8km，这几天天天下雨就很烦，跑步途中还遇到了小雨，得亏下了一小会停了，不然成为落鸡汤了
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你觉得可以一口气跑完21公里的人算什么水平？#跑步那些事#夜跑#挑战跑步打卡100天#跑步#今日运动打卡
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夜跑日常∥毛主席说过，要把朋友搞得多多的。每个人都不是一座孤岛。
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下午让我们欢乐的跑起来
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微风吹拂，路跑10km，今天打算压速度有氧跑的，6km之后身体兴奋起来了，直接有氧变渐加速了
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强风吹拂，路跑10km，今日上点小强度点的10km提前感受一下小酸爽，因为到月底了，最刺激的间歇训练要来了
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被耽搁了，下午跑完5km天都黑了
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在家锻炼练好囚徒健身六艺就够了，坚持下去，你将拥有别人羡慕的身材和力量！
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我想要……我想要跑起来！！！
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终于不下雨了，下午跑了8km，感觉有点乏力啊
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热风吹拂，下午一出门一股热气迎来，和朋友跑步6km，中间有一公里多和朋友遛弯了，朋友突然来电话，遛了一会
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“康复训练”，慢跑恢复