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强风吹拂,路跑10km,今日上点小强度点的10km提前感受一下小酸爽,因为到月底了,最刺激的间歇训练要来了
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【杜蕾斯】实战教学:武器耐久度+1
硬是赖了二十分钟床才起
无风吹拂,慢跑3km,没打算跑太多,本来想跑5km,想了想还是算了,热个身拉拉伸就去干饭吧,调整调整这几天的状态
今天下午5km打算轻松跑的,跑着跑着变成渐加速了
夜跑10km,感觉状态好差啊,早知道下午午休一会了
无风吹拂,月底间歇,健身房跑步机1km(20速,无扬升),7×1km(20速,扬升2),最后一个912的3km
下午轻松跑5km,跑完天都暗了,又溜了两圈吹了吹风,挺舒服的(。ò ∀ ó。)
强风吹拂,路跑5km,天气也不怎么好,黑的也好快啊,感觉自己在夜跑,今天5km恢复慢跑
肌肉养成记---一副失禁的样子旁听:宝藏up,给我二十联络薄
下午带着同学5km轻松跑,跑起来感觉腰子被灌铅了一样,也可能因为上午体能课累着了
热风吹风,夜跑5km,晚上下了点小雨,路上一股泥土的味道,还有潮湿的气息
每天运动半小时,快乐每一天
114514风吹拂,慢跑3km,今天下午状态特别差,估计是我只午休半个小时的原因,醒来感觉浑身无力,两腿发软,下午海边的紫菜被晒臭了,跑步的时候真是难顶ಥ_ಥ
强风吹拂,下午毛毛细雨路跑了一个5km,心率是真顶啊 感觉现在跑步变得奢侈和少了好多
今天下午6km,前3km慢跑,后3km跑了一个渐加速
今天跑了5km,本来打算轻松跑的,然后不知不觉跑快了,还是明天轻松跑吧
今天慢跑5km,感觉两腿酸酸的有点无力,拉夸了
下午轻松跑5km,只跑了4km,最后1km提速直接开冲| ू•ૅω•́)ᵎᵎᵎ
强风吹拂,下午路跑慢摇6km,昨日太猛,今日疲惫,只能慢摇了,快我也快不起来了,轻松跑跑放松吧
强风吹拂,路跑5km,今天属实有点难受,刚跑一公里肚子难受,打算跑个两公里就停,但硬着头皮跑完了5km,差点变成喷射战士(doge)
下午拉了一个15km的长距离,带着同学跑的,把同学带跑麻了,最后一公里两人自由发挥,直接冲冲冲!虽然很累,但确实爽啊(「・ω・)「
夜跑10km,前天做了点腰腹训练和上肢训练,今晚跑步的时候感觉膀子好酸啊,都甩不动了
强风吹拂夜跑5km,今天晚上天气也太爽了,温度不高,海风吹拂着,可惜了今天身体没有休息好,下午忙的没有睡个午觉
今天还是轻松跑5km,这两天不跑多了就当休息了
今日健身打卡
强风吹拂,夜跑5km,挺长时间没出来跑步了,一跑就有些吃力了
微风吹拂,路跑5km,今天下午慢摇,摇到天都黑了,一但慢摇步伐就会要变得六亲不认(doge)
被耽搁了,下午跑完5km天都黑了
下午跑个节奏跑,岔气三次,寄!跑的时候还饿了,就跑个15km吧,还有这个背心穿着真难受,再也不穿这个背心跑长距离了(;_;)
今天的状态属实不一般,拉夸滴很
微风吹拂10km,虽然说今天温度低点,但是风有点小可惜可惜,不过这次keep这个老六没有给我少记米,多送两百米,导致第二个一千米是330的配速,感觉要换APP了
这两天下午操场闷热,跑起来感觉要歇菜了,本来打算跑个10km感觉体能跟不上了,状态不是太好,感觉以后可能要考虑要也夜跑了
下午轻松跑5km,慢慢恢复状态
微风吹拂,路跑10km,今天打算压速度有氧跑的,6km之后身体兴奋起来了,直接有氧变渐加速了
下午让我们欢乐的跑起来
强风吹拂,下午有氧慢跑了一个8km,感觉上不了太快速度,压压速度慢摇吧
微风吹拂,路跑5km,今天不整太累,慢慢跑完了5km,当做调整了,调整好状态明天才能更好跑下去
强风吹拂,路跑11km,路上出现岔气,有亿点难受啊,于是慢摇几km看看风景缓解一下,还有战神2路跑还是有点硬啊
微风吹拂,下午慢跑了一个5km,腿有点酸今天咱就慢跑起来吧,这慢跑多是一件美事
跨有亿点酸,今天不是很轻松的轻松跑的6km