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京东 11.11 红包
午间1小时的深蹲训练 今天的single 是220kg 挺轻松的
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腰带是自己的 护腕是借的哈哈哈
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假期吃太多体重飙升?试试老炮这套高效爬坡!
看他推的这么轻松,还得我也想试试
想要更高效练出3D肩膀? 听听老炮的妙招!
强度拉满的午间深蹲训练!
这一套下半身激活够你用的了!
“重练深蹲,轻练硬拉”,这个思路真的非常适合大多数的撸铁爱好者
阿诺推肩才是更好的练肩动作? 听听老炮的建议!
新手入门卧推120kg做组!那这个动作120做组算什么入门?
不想午睡,只想训练!
深蹲220kg 4*5 不说腿部力量的恢复 我现在对我的核心真的是自信爆棚
跟我一起冲击深蹲极限吧!
这几年硬拉做过很多弯路,停训过,也受过伤,进步很慢但我一直在路上
你的氮泵UP主已上线!点进来看从0到250kg硬拉全过程!
高弹紧身裤也太馋人了吧
微笑老炮今天不教学,255公斤可以做组啦
训练翻车?干就完了!
深蹲270kg?艾特你深蹲不行的兄弟进来学保命!
老炮这几招带你远离肩部异响跟不适!
我最喜欢的深蹲辅助训练动作,没有之一!后撤弓箭步的简单分析,你来练起来
溜了!
所以你猜为啥我穿牛仔裤午间训练?
收藏篇|帮助突破力量瓶颈的深蹲细节技巧!
卡神深蹲280kg 训练三项历史总和761超世界纪录50+
怎么更高效更安全用牧师凳?试试老炮这三招!
深蹲还得牛仔裤
训练还得嗷两声!
高杆深蹲 190kg 4*4 我真的晃得不行 还需要一点适应来适应
300kg颈前逃杠教学,蹲三百一旦多了就没有看点了,但经典却可以源远流长
深蹲蹲起来很晃找不到感觉? 老炮教你做一个完美的深蹲!
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只有一副哑铃怎么更高效练出型?收藏微笑老炮小妙招!
在家训练没有器械练股四(腿前侧)? 微笑老炮有妙招!
想要更好提升肌肉围度跟肌肉质量?听听微笑老炮的意见!
牛逼呀大哥 做个地铁 哐哐练了一路
小臂太细练啥都先力竭?微笑老炮有妙招!
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深蹲出杆别扭?收藏老炮的这些细节!
不是,这玩意儿每次做都让人怀疑人生!
上身收藏这一套激活拉伸激活就够了!
万圣节PR!硬拉260kg上线!