京东 11.11 红包
睡前勾一勾，等于多睡2小时，睡前10分钟安稳祛烦，一觉到8点
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
睡前助眠引导，一个姿势这样放松，让你快速入睡，一觉到9点
...
道家更高层次睡前锻炼动作，每天10分钟，一觉到天亮
...
夜尿多总起夜，睡前坚持一个动作，不再起夜睡个安稳觉！
...
解开身体外侧“肝经锁”，每天2个动作，养足肝血，胃和睡觉香
...
睡前双脚互拍5分钟，疏通经络，调理全身，比热水泡脚好
...
催眠日常
...
转动脚腕等于刺激4条经络，增强双腿循环，睡前练还有助睡眠！
...
睡前双脚互拍，促进血液循环，调理全身，放松一觉到天亮
...
每天抬手翻掌5分钟，气血充足，睡觉香，血管干净不堵塞
...
每天撞墙100下，撞走三高，濡养脊背，打通全身堵！
...
一套清肺拍打操，每天3分钟，促进肺循环排出浊气，呼吸好顺畅
...
针对焦虑抑郁、烦躁易怒导致的失眠， 肖小儿教你巧用这个缓解失眠！
...
人体有一个万能穴，每天100圈，固本归阳，通调五脏促循环
...
心脏最爱的一个动作，每天早晚48次，泵血足心畅通，年轻态
...
屁股疼、大腿后边疼，坚持4组动作，有效改善坐骨神经痛，周有效
...
每天在家这样甩手50次，我只练了15天，打通全身堵胜过百步走
...
2分钟手指操，没事练一练，锻炼大脑，提高记忆力反应能力
...
后溪穴与督脉相通，能调颈椎，正脊柱，按完后溪颈椎轻松多了
...
筋骨气血为长寿之本，95岁老人坚持多年的运动，延年益寿更健康
...
冥想睡眠法，5分钟内快速入眠，重启大脑提高专注力
...
不想出去跑步的，每天臂跑10分钟，促进新陈代谢，还不伤膝盖
...
颈椎康复操，每天3组，改善头前引、颈曲变直，颈椎越来越舒服！
...
养生先养脚，养脚永不老，每天脚跟拍脚心，改善睡眠，温暖全身
...
每天睡前3分钟，坚持1个月 脸干净的像换了个人
...
头发油腻，两肋胀痛，每天练习1个动作30下，肝经畅通，养肝护肝
...
身体不得劲儿，坐下来试试道家“金刚坐”，畅通经络脾胃好
...
心脏最爱的一个动作，每天36下，血管通畅，心脏强健
...
养腿等于养命，每天坚持“柔筋操”，让你80岁双腿有劲走路带风
...
百走不如一甩，每天踮脚甩手49次，还有5大好处，胜过百步走
...
记忆力减退别担心，手上有个“记忆穴”，每天6分钟记忆越来越好
...
每天睡前坚持3个动作，既有利于健康，也利于结节消散
...
每天滚背，长寿百岁！坚持滚背30下，打通堵塞，背好腰好毒素少
...
梦境的秘密：经常做梦和很少做梦，谁的睡眠质量更好？
...
颈部拉筋的王牌动作，每天5分钟，脑供血充足头不晕
...
一个方法巧降糖，每天坚持交替运动10分钟，有效帮助稳定血糖
...
人体有一个“万能穴”，每天坚持200下，帮助消化促排便
...
记忆力减退别担心，手背有个“记忆穴”，每天3分钟有效提高记忆力
...
脑供血不足，每天早晚坚持两个动作，谁练谁精神，简单易学
...
百练不如一颤，中年男女必练动作，在家坚持做，带动全身血液循环