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卧推第一节课,热身与腿驱动,不建议力量选手做静态拉伸。
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【补档】两个摔跤体育生少年进行摔跤训练,个子小的那个明显更厉害
卧推教学第一期,理念大于一切
卧推200kg,人均重量。体重掉下来以后卧推艰难不少。
卧推增长的秘密之一,三头窄推。
小伙子,挺嚣张啊?@一杠 矢水 @开水 #健身干货 #力量举 #力量训练
第一期,通过体型可以直接看出你力量训练的短板和缺陷
体重还可以,保持住!
娘炮深蹲270,在保定大力神,深蹲300以下都是残疾人。#健身干货 #力量举入门 #大重量训练
卧推教学系列(下),窄推次数和卧推次数一样重?#干货分享 #力量举入门 #教学视频
艰难完成,非常不轻松的一次卧推训练,大家作业完成了吗✅
深蹲训练前开肩开肘热身(下),肩肘柔韧度有限,肱肌疼的同学赶紧收藏学习。#力量举 #健身干货 #运动损伤
为什么蹲不到幅度?为什么深蹲腰疼、膝盖疼
卧推肩疼第二期,冈上肌受损怎么回事,冈上肌和肱二头肌长头有什么区别?学到了吗!#运动康复 #干货 #肩疼
卧推206kg!影响你卧推进步的是体重?还是神经募集能力?#健身干货 #卧推 #力量提升
学生的一次硬拉训练,理解能力满分,意志力满分,动作完成度有待提高,毕竟基础力量还没有跟上进步速度
上个月200kg卧推训练,这么点重量不应该随做随有吗。#卧推 #干货分享 #力量举入门
学生颜值博主@力量举郭海阔 体重不到80kg,卧推170kg,还有谁!#力量训练 #力量举 #卧推
卧推知识点科普:柔韧度不同的人如何激活身体。#健身干货 #力量举入门 #卧推
带学生教学指导系列,卧推干货教学,卧推前的准备动作很重要。#健身干货 #力量举入门 #干货分享
卧推提高的方法,返璞归真。
卧推带来的运动损伤:肘部。
知识科普来了,卧推为什么脚会滑,如何防止腿驱动脚滑,学到扣1#健身干货 #力量举入门 #卧推
上次小郭@力量举郭海阔 深蹲肚子不舒服,分析训练前吃什么,动作错误原因。
卧推带来的运动损伤:最容易忽视的区域,冈上肌,冈下肌。
毫无训练痕迹的胖子
深蹲练前开肘,开肩如何热身,为什么肱肌疼,肩周疼进不去杠。(上)#力量举 #健身干货 #深蹲
和学生们练后摆拍,下期更精彩,@力量举郭海阔 @72力量鼠 @开水 @裴宇轩 #日常训练 #健身 #力量举入门
卧推肩疼什么原因?肩疼都有几个区域?今天学到了吗?#力量举 #运动康复 #肩疼
学生老杜卧推第二周,突破160kg。现在已经快170kg了。卧推最需要的是什么。#卧推 #健身干货 #力量举入门
卧推为什么带窄腰带,或者说,为什么卧推要带腰带?
卧推教学系列(中),弹胸具体原因是什么,什么是弹胸以及极限的时候需要注意什么。#力量举入门 #健身干货 #卧推
深蹲全记录,下雪❄️天冷,更需要注意热身。
今日教学,技术动作,训练思路。最重要的是成绩要进步。今天你学习了吗?#健身干货 #力量举 #专项训练
减肥到一个阶段了,该第二阶段恢复力量了!#健身干货 #日常训练 #力量举入门
肱肌疼,肘疼,二头弯举对卧推的帮助(下)
手腕疼如何处理,上集。
深蹲第一期,腰疼膝盖疼的原因。这个细节一定注意,做不好会毁了身体。
卧推200kg,干货教学:全身发力虽然难,但是细节更重要。#卧推 #力量举 #健身
深蹲最重要的是发力模式,然后才是动作细节。
一个视频告诉你什么是卧推的起桥。