杠铃下跪 杠铃过肩摔专项训练
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您猜怎么着 抓举下跪 竟求来卧推170KG
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下跪杠铃操 吭哧瘪肚腰拉
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给杠铃跪下磕一个 望今后杠下留情
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创新高！下跪换来145KG借力推！
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挺举120KG 110KG做组 老夫举重就是抡
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直面摔杠铃恐惧 尝试主动下蹲抓
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杠铃过肩摔训练第二弹！今日抓举=实力推！
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抓举做组未遂！怒做140KG借力推
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抓举失败 向杠铃单膝跪地
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挺举抓举都砸锅 给健身房地板一点震撼
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挺举140KG达成！丑陋的突破！
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抓105KG跌跌撞撞 一周不练险些忘了怎么抡杠铃！
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轻松挺135KG 保守了！今天应该冲一波！
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夸一夸今日抓举 给杠铃磕了仨
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地板不稳！扛起120KG杠铃起跑！
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抓举105KG 抓举练成铁膝功专项训练
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创新高！抓举115KG 一日完成两次突破
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瞎TM翻+胡J8挺 浪费状态良好的一天
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颈前蹲突破180KG！年轻人练死劲很好用！
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140下蹲翻疯狂失败 堪称健身房第一阿其那
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粗腿运动员
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130KG挺举 重量越大伸膝越不足
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抓105KG又跪了 为啥啊！
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140KG挺举创新高！！
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加不起速的高翻 使不上劲的借力推
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体能搞完计划！膝上翻+挺 冲完极限再做组
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丑陋挺举115 光腚拉磨 转圈丢人
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被石智勇的精神鼓舞 放弃摆烂怒做蹲拉
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140KG丑陋的悬垂翻+更丑的上挺
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硬拉一次 腰软三天 勉强抓100KG
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下蹲翻155KG！时隔一年的突破！
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今日训练科目 杠铃冲刺跑和杠铃后仰跳投
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尝试纠正抓举动作（既遂了一点点）
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从零开始学举重 尝试学做宽提拉
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年轻人练死劲儿！很有用！过顶蹲140KG
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练习上挺无果 假模假样玩个下蹲挺
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继续看日本举重U熊
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超不稳定抓105KG 保持了最好成绩
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强行尝试宽速拉110KG 90KG
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注意看 这个人叫丧彪 他高抓拉伤了斜方肌