直面摔杠铃恐惧 尝试主动下蹲抓
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歪歪扭扭挺115 举起杠铃就跑
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强行尝试宽速拉110KG 90KG
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夸一夸今日抓举 给杠铃磕了仨
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抓举尝试加速 摆烂选手从良未遂
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杠铃过肩摔训练第二弹！今日抓举=实力推！
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今日不举 练死劲卧推恢复160KG
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健身房比克大魔王 破坏力不弱 战斗力不强
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花里胡哨杠铃操 手部老茧清除训练
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技术没有 爆发全无 连艹杠都没劲
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瞎练举重 尝试70公斤的下蹲支撑太难了
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回来了 大力莽的感觉又回来了
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挺举120KG 110KG做组 老夫举重就是抡
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地板不稳！扛起120KG杠铃起跑！
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下蹲翻155KG！时隔一年的突破！
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狗熊挠痒式调杠铃 歪歪扭扭挺115KG
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130KG挺举 重量越大伸膝越不足
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抓举110KG单膝下跪！实力推120KG未遂
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偷袭杠铃未遂 放弃练死劲选择接化发 练习下蹲抓
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蹲腿日顺便练练抓握力 像极了鹰爪功基本功
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100KG实力推+借力推+80KG拉胯抓举支撑
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在老铁的声声NB中 下蹲翻突破145KG
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死乞白赖下蹲抓 105KG
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下跪杠铃操 吭哧瘪肚腰拉
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众所周知 过顶蹲是练肩动作
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过顶蹲展示杠铃过肩摔
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练习上挺无果 假模假样玩个下蹲挺
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挺举抓举都砸锅 给健身房地板一点震撼
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挺130KG 抓105KG动作次次不一样 未尝不是一种稳定
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瞎练日：卧推150KG 高抓80KG 给护腕上个强度
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挺举莽140KG又失败 我还会再回来的！
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毫无波澜 120KG挺举稳定变弱但不砸锅
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抓举做组未遂！怒做140KG借力推
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小突破 终于可以做正经过顶蹲！
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抓举 丑陋且稳定
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年轻人练死劲儿！很有用！过顶蹲140KG
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老实人训练日：杠铃卧推 实力推 双杠臂屈伸
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轻松挺135KG 保守了！今天应该冲一波！
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勉强抓100 肥宅老矣尚能抡否？答：还凑合
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130KG失败 陷入怪圈 下蹲翻<借力推