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高龄者健康操-全身运动-有氧25分钟
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https://www.youtube.com/watch?v=7pIeSsndwbA&list=PLdpMeEBebCZr02DXSCIyZswJEPDuZ2TFp&index=54 一套适合高龄人士的有氧运动,适合隔天一次进行。 可以站姿可以坐姿,建议根据自身情况做出强度的增减。 让我们适度运动,健健康康!
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