3-2.正身侧手翻
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6.飞身连续训练
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2-1.侧手翻分解要领讲解
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3-1.正身侧手翻操保训练
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10-2.趋步侧手翻
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6-2.拗步侧手翻连续操保训练
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4-4.吸踹、并分前软翻组合训练
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2.肩肘倒立训练
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1.跷跷板
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1.飞身步骤分解训练
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1-3.倒立分腿折胯亮胯分解训练
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3.胸倒立打腿
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2.扶把勾绷脚摆踢旁腿
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1.冒小翻开发操保步骤训练（蹦跳甩腰）
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1-1.侧手翻后二分之一操保训练
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2.俯卧式圈绞柱
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1-3.前软翻分解操保训练
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4.飞身二分之一定位操保训练
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10-1.蹦跳趋步侧手翻
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6.把下抱后腿控腿连接挺身前空翻
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6.虎跳冒小翻自主训练
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5.挺身前空翻自主训练
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舞蹈 基本功
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2-4.干拔侧空翻
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3.冒小翻操保分解训练
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3.圈绞柱连续训练
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1-1.后软翻分解操保训练
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1.变叉动态训练
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2.后抢脸自主训练
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5.串前软翻
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1-3.吊侧手翻串连训练
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3飞身步骤训练双起单落倒重心
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2.把上挑胸腰
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4-1.扶把点地踢扳左后腿
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1-8.侧空翻趋步操保训练
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4-1.侧身侧手翻操保训练
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3.肩环动
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2.仰卧勾脚90度踢前腿
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3.单手操保挺身前空翻
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2-2.单领双落后软翻操保训练
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3-3.坐撑后软翻