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4-1.侧身侧手翻操保训练
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舞蹈基本功 软开度撕腿
8-1.风火轮侧手翻操保训练
3.冒小翻操保分解训练
10-2.趋步侧手翻
3.圈绞柱连续训练
10-1.蹦跳趋步侧手翻
3-1.做撑后软翻分解操保训练两步操保
3.肩环动
舞蹈生训练日常 240717
1-4.吊手操保侧空翻
2-2.侧手翻完整操保训练
1.冒小翻开发操保步骤训练(蹦跳甩腰)
1-3.前软翻分解操保训练
3-2.正身侧手翻
7-3.过肩前软翻连续操保训练
1-2.侧手翻后二分之一训练
6-2.拗步侧手翻连续操保训练
9.串侧手翻
6.飞身连续训练
服表生训练日常 240712
5-2.单手侧手翻
4-2.侧身侧手翻
1-3.吊侧手翻串连训练
7-1.过肩前软翻训练步骤(下腰双过肩)
8.趋步虎跳拉拉提操保训练
3.前后抢脸组合训练
舞蹈家协会考级教材十级花鼓舞韵分解3
始于艺术 衷于美舞蹈
1-1.侧手翻后二分之一操保训练
【半糖小子】 半糖女子
1.手臂双向运动
1-2绷脚压前屈动态训练
2.正身虎跳操保训练
5.串前软翻
3飞身步骤训练双起单落倒重心
6-3.拗步侧手翻自主训练
3.胸倒立打腿
2.手背相合动态训练
2-2.趋步侧空翻
服表生训练日常 240621