4-1.扶把点地踢扳左后腿
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小艺考1对1基本功小课
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帮练跆拳道运动员劈叉压腿训练（一）
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10-1.蹦跳趋步侧手翻
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10-2.趋步侧手翻
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5-2.单手侧手翻
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3-1坐立勾脚单蹬腿
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3-1.正身侧手翻操保训练
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3-2.正身侧手翻
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1-2绷脚压前屈动态训练
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1.变叉动态训练
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3-1.做撑后软翻分解操保训练两步操保
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3.胸倒立打腿
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瑜伽砖230度横叉到底。
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4-2单勾绷脚动态训练
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1.飞身步骤分解训练
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4-4.吸踹、并分前软翻组合训练
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2.手背相合动态训练
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4-2.侧身侧手翻
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4.双甩肩
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7.侧手翻串连训练
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3.冒小翻操保分解训练
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1.俯卧式吊肩
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1-2.侧手翻后二分之一训练
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1-1.侧手翻后二分之一操保训练
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1.双手扶把后点地摆踢后腿
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2.仰卧勾脚90度踢前腿
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6.摆倒立
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1.前抢脸自主训练
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2-1.蹦跳趋步侧空翻
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3.绞柱穿叉讲解
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6-2.拗步侧手翻连续操保训练
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1-3.吊侧手翻串连训练
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杂技艺术体操高强度训练一字马
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1-3.前软翻分解操保训练
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5-2.扶把前踢后板（右边）
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2.正身虎跳操保训练
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1-9.单手操保趋步侧空翻
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1.领手跳
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5.挺身前空翻自主训练
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7-4.过肩前软翻