小伙坚持了一个月的流氓跳，掉秤5斤，瘦的都是内脏脂肪
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坚持了一个月的左右点地，瘦的都是内脏脂肪，每天200下
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肚子大就练“小碎步”，每天200次，不伤膝盖，促进脂肪分解
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坚持了40天的踮脚换腿，变成易瘦体质，瘦内脏脂肪，掉秤12斤
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肚子大就试试流氓跳，瘦的都是内脏脂肪，每天200下，真的瘦了
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坚持了一个月的“抬腿击掌”，160瘦到120斤，不反弹！
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肚子大得像怀孕，每天坚持2个公认动作，不跑不跳减掉大肚腩
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1个快乐的减肥动作，每天50下，瘦的都是内脏脂肪
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肚子大你就试试流氓步，从145掉到98，瘦的都是内脏脂肪
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小伙每天坚持小碎步，瘦了8斤，不酸不疼不喘不累，还不伤膝盖
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不想跑步就在家点地抬手，瘦的都是内脏脂肪，每天200下
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每天坚持流氓跳300下，越来越瘦了
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肚子大就试试后踢腿，瘦的都是内脏脂肪
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每天扫踢腿100下，我就练了15天，打通全身堵，膝盖更舒畅
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每天提膝100遍，减肥就像脱衣服，脱油强膝盖
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不想外出跑步就在家"燕飞半蹲"，瘦内脏脂肪，强化膝盖，很受益
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爬山不吃东西，不仅疲劳，还伤肌肉、伤脑子、伤内脏，最后还伤自尊。碳水是脂肪燃烧的催化剂，想要燃烧掉更多脂肪的话，恰恰应该在运动的同时积极补充碳水，很多人做错了
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坚持了一个月的“摆手点地”，消灭拜拜肉，瘦的是内脏脂肪
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3个燃脂动作，瘦4斤不难，每天200下，减掉内脏脂肪
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每天这样甩手100次，我只练了15天，上下肢都通透了
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屁股疼、腿麻走路慢，每天坚持一个动作99下，腿脚有力肩背舒服
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坚持浅蹲，不仅瘦腿，还能强肾促睾
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每天坚持小碎步100下，瘦下来很简单，甩掉三高稳血糖
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坚持20天“提膝跳”，每天100下，减内脏脂肪，甩掉大肚腩
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厉害了，每天坚持毽子踢150下，瘦的都是内脏脂肪
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膝盖最爱的一个动作，每天200下，腰腿有力，膝盖不伤
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高抬腿甩了10斤，肚子缩小一圈
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坚持了一个月的平板支撑，瘦的都是内脏脂肪
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3个简单的腿部动作，掉秤5斤很简单，每天200下
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每天坚持举手踏步200次，半个月人就瘦一圈，比跑步好
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太神奇！晨起“流氓跳”200次，我就练了12天，打通全身堵塞
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百炼不如一抖，每天坚持颤抖功200下，疏通全身循环，非常舒服
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合理的掉秤速度
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每天打卡“点地开合”100下，不伤膝盖很舒服，瘦掉大肚腩
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一个动作每天5分钟，坚持一个月，强化膝盖，还能提升下肢能力
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你连身上的肥肉都搞不定，还想搞定别人？冲吧！！！小伙子
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腰腿无力屁股大，每天“壶铃摇摆”100下，不跑不跳强腰腿
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肚子大就“提膝抬手跳”，每天200次，促进脂肪分解
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我坚持小碎步，太爆汗了，一般人坚持不了30秒
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肚子大多半内脏脂肪惹的祸，每天坚持8分钟燃脂操，收腹提臀减肚子
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四肢不胖只有肚子大，试试踮脚跳，每天200下，瘦的都是内脏脂肪