卧推日（140kg停顿三次/110kg窄握两组）
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高强度卧推日：142kg三次组/122kg三组六次/112kg一组
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低强度深蹲日：190kg两组（优先组240kg）
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低强度卧推日（本轮周期侧重胸肌）
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卧推150 终于起来了
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力量训练硬拉
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57kg力量举小白训练日常｜今天去北大找朋友们训练啦
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一小时体能后照镜子训练
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中强度硬拉日（225kg七次/180kg宽拉两组/180kg窄站距两组/175kg高杠四组）
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140kg/110kg57握两组/90kg木板四组
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跆拳道小姐姐VS拳击教练
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大强度卧推日（140kg五次失败）
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近期硬拉220kg单组八次/深蹲225kg做组/卧推125kg做组（体重99kg）
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卧推（今年第一次停顿120kg）
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继续适应场地（硬拉250kg/宽握超程停顿170kg两组/直腿超程170kg一组/泽奇三组）
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女生三大项100kg就不错了吧？
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硬拉240kg/宽握超程停顿170kg三组/超程直腿170～200kg两组/泽奇三组
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小强度卧推训练（100～110kg五组）
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130kg停顿五次/110kg八次两组/90kgspoto辅助（学习动作中）
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硬拉又掉没了（无腰带200三次组/停顿拉160～170/直腿150）
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卧推几组，爬坡15分钟
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高杠195～210kg三组三次，前蹲170～180kg
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假装转化（卧推130kg六次/115kg五乘五）
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卧推极限重量首次破100kg，小喷子再叫一个看看？你觉得你行，发出来自己的成绩再骂我我也服你，天天整键盘侠那一出也不会显得你脸上有光@玩原神的体育生不知道你行吗
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状态不好就不要逞能～～
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恢复训练（230kg两次/160kg二十一次单组）
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高杠135kg做组和窄推75kg做组
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210kg/175kg八次四组/160kg十次三组
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无护具硬拉200kg/74握130kg卧推五次
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恢复训练（150kg十八次收尾）
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山东大汉，浩克山东欢迎你！！
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卧推40kg前做的心理建设，有一样的吗（旺柴）
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125kg五乘五失败（70握距）
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身体准备好了心理没有的训练
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卧推被压～来自保护杠的背刺～～
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“你自己清楚”
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新手健身 80kg深蹲求指导
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66-70cm握距120kg做组
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蹲100推60拉记录
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高杠165kg+前蹲120～140kg做组
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中强度深蹲日训练失败（225kg两组）