不会武术的散打爱好者就不是一个优秀的健身达人。
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女斗完整版：暴力跆拳道姐姐Aneta能把你护板踢烂，头盔踢碎，人踢成脑震荡
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咏春拳VS散打拳馆实战交流比赛｜转载自Rahsun师傅咏春拳馆
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大奶牛养成中
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如今传统武术不能实战的致命原因！
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就是打不过！男选手挑战格斗女王Julie，再一次被打蒙
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南華早報專訪《中國散打VS韓國跆拳道：武術對比》
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中国武警散打总教头-戳脚翻子拳大师佟庆辉
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【直播】李景亮∶“我已经进化完全体，删除旧版本的吸血魔”
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自幼习武三十多年的功夫，既可以可踢空气又可以锻炼灵活性。妙！
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八极拳闭肘实战用法-防正蹬侧踹
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中国传武擂台形式散打
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跑个步，踢个腿，活动一下筋骨，增进一下灵灵活度。生活就是每天都有一个新的美丽的梦幻般的开始。
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示范发力 刀步合一 快如闪电！58岁陈少波 曾经在江湖撕杀 靠的就是一个快和节奏 拳馆训练氛围浓郁
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潜意识化的动作——运动水平的提升。
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健身归来。
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日常操作：腹如刀割健腹轮！活蹦乱跳又一天。做4组共60个，先干为敬！
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发发历史，清清内存。
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单手悬吊大揭秘：原来这么简单！
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健腹轮，一组做32个，累的生不如死。
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日常操作：立定跳远！增强心肌平滑肌适应能力。
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户外健身系列。
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简单俯卧撑，长期坚持就是不简单。
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日常操作：跑5公里来到小公园足球场，做3组180个蛙跳。
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肌肉膨胀1(可灵 ai)
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啊这
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日常操作：健腹轮6组做74个。
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二指俯卧撑日常：力量与技巧的完美结合