二指俯卧撑，你也可以成为高手！
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只做俯卧撑真的能把身材练好吗？
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俯卧撑如何让胸肌发力更好
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挑战举桶-失败！是方法不对，还是力量不够？
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双臂攀爬。
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二指俯卧撑-日常。
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二指高位俯卧撑
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简单但很有效果的俯卧撑-单手单脚俯卧撑
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俯卧撑打卡第5天，8个，每天增加一个。
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3w个俯卧撑，目前累计完成15830个
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二指俯卧撑-妥妥的艰难。
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引体向上挑战：重载中的力量与智慧
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因地制宜，简简单单的锻炼-上肢力量训练
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这个小工具并不好用，手疼。
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日常单手单脚俯卧撑
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甩举70公斤-爆发力测试，十分狼狈。
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这个俯卧撑做的有点像给皇上叩拜
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比较安全的硬拉。
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单手俯卧撑
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日常操作：高位俯卧撑3组30个
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健腹轮：轻松锻炼，告别小肚腩
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负重30公斤引体向上，有点吃不消。
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目前吉尼斯世界纪录一分钟窄臂俯卧撑还是在留在中国的
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100个俯卧撑 耗时10分钟 麻烦看标不标准
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俯卧撑打卡第10天，13个。
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42岁疙瘩老男人做两组二指支撑俯卧撑
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单手支撑酷炫技巧：力量与平衡，你也能做到！
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不自量力的老家伙，既然去挑战三吨重的石头。
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轻量级臂力器！
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日常操作：就地取材，单腿深蹲、靠柱子倒立俯卧撑。梦幻般的一天又开始！
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挑战负重70Kg双杠臂屈伸，失败！
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单一的训练永远不可能有太好的训练效果！
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[锻炼]2024年07月10日 健身-原地跑跳15分钟+俯卧撑+腹肌锻炼
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超燃腹肌训练，让你秒变腹肌达人！就这么简单。
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俯卧撑20x5后续不足，有点丢人现眼
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5分钟100个俯卧撑，30天练出立体胸肌
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二指俯卧撑日常：力量与技巧的完美结合
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户外健身系列。
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一个中年男人一天的快乐
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如何练成薄肌
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30（+20）俯卧撑原声沉浸式体验，达到临床专业大学生平均水平了么？