要学拳，先明理！
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俯之则彌深 仰之则彌高
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中国传统武术讲究拳肘不分家，肘法灵活多变，肘打连环
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此拳将气质驯至中和，气固而神自完，祛病延年，可操左券！
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八极拳通天炮！遇到真正会打的，谁来都得躺下！
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呼吸之法，是过去习武人不传之密，但实际大道至简！
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中国式摔法讲究四两拨千斤，不以拙力胜人！
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起手一招云遮月，黑虎掏心显威风
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再次给大家演示空手夺白刃有多危险
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好看的不一定能打，能打的不一定好看！传统武术并非拳一腿，而是得机得势！
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陈拳（陈式太极）打的好不好？一招金刚捣碓功！
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马步、站桩，身形正确的前提是胯要活
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内家拳打人挂画，调己不调人，以彼之道还施彼身。
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中国传统武术中手法多样，用法大有不同
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人老先老腿，活动活动腿。
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传统武术不是不用肌肉，而是功用不同，训练方法也大不相同
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内家拳劲路流畅无阻，如水之翻浪
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太极拳里的锁技——“断头台”
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螳螂拳勾手真实的意图
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都说形意拳霸道，打人如走路
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武艺之道无真经，任意变化势无穷，悟得婴儿玩打法，乃知拳法天生成
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马步要会扎，不能是死马
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又是一招黑虎掏心，崩拳似箭非箭！
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掌握两个要点，教你金丝缠腕如何拿住人
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真正的开胯是什么，人体分三才，天地人一气之贯穿！开胯的目的是提挈天地，把握阴阳！
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教拳不教步，教步打师父，我们来聊一聊步法
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陈氏太极拳小架——快架！现在已经很少有人这样练了
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今天给大家讲讲八卦闪身，打人如走路
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解密太极拳八大劲路第一个“棚劲”，练拳就是练功夫练劲力，肌肉力是力筋骨力也是力
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太极拳棚劲解密之应用，练出全身筋骨伸缩很重要
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太极拳摔法揭秘之收肘与抱摔
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今天聊聊螳螂拳，希望大家客观看待中国传统武术，也请各种“大师”们口下留情，不要过度吹嘘
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内家拳一定要练好的两个能力！
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枪扎一条线，棍扫一大片！祝大家龙年大吉，龙马精神！
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终于知道形意拳为什么霸道了，一手定乾坤！
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拳好学，劲难求，拳架空，桩中求。
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太极拳摔法的剪刀劲，身体要分阴阳，同一时间做不同动作
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现在你愿意千招会，还是一招精呢？
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与人交手时，你够硬吗？
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练功对身形的要求—-立身中正！中正安舒！
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耍拳，点到为止