pb3公里，真的是跑渣啊。顺便对比一下咕咚和华为手表的数据记录情况
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离了个大谱！我的手表给我强行PB了！
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时隔六个月，3公里再PB，终于进13分了！
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逆天起跑，但是150米pb
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今天就浅浅跑一个吧
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跑休只跑3公里，还给我摄氧量加了壹
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Pur和Bay～
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今天2公里PB了，能不能再顶一公里！？
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昨天的跑休是放松跑3公里加不喘气跑2公里
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新鞋加持，终于3公里突破5分配，PB了35秒，改天拿D5渲染一下战靴
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【YeosM】烹饪后续来辣！
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今天跑的很奇葩3+2+1硬凑了6公里，3公里Pb了54秒
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上次的PB不是真的，这次的未PB不是假的！
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复跑第二天，3+2，确实跑不动
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第一次用有氧跑PB了5公里，配速4'58
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3000米终于破pb了，距离有些不准
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昨晚又去练了一次💪🏼
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第二次十公里PB4分钟，目标55分内达成💪🏼
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8 月总结💪💪💪
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给旧PB点面子，12月第一天不破它
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不同的时间，不同的跑道，相同的PB
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今天怎么也得报个名吧！！！
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复跑卡，滴时隔32天，终于复跑了，就先慢慢溜达吧！
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这一次我拼尽全力只为感受4’30之内的风
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午间胡跑结束7月，去年这会5公里还没进25分
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建筑狗第二次跑5KM,PB2分钟本来今天跑休，可是天气难得凉快，就想慢跑下，结果还Pb了，心率也不快，跑的也很舒服，只有最后感觉腿有点沉，看来是自己的长度极限
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今天的标题不用我多说
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5KM的真PB比假PB稳定多了，而且就差10秒！！
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和跑步一样能听到自己的呼吸能得到暂时的平静，听到流淌进血液的声音了么？
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热爱与众望终会殊途同归！明日之我，胸中有丘壑！立马振山河！#马拉松#间歇训练#以梦为马不负昭华#生命不息运动不止
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用三个月前第一次跑一公里的配速慢摇一个11公里
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夜跑也不错奥，1pb+2拉胯，肺活量还不太行
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桥式pb（还是菜😭
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今天是被围观的5公里
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10公里终于PB了，但后程拉胯了。
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自己的最大摄氧量第一次一回加二点
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今天彻底跑休了，变成了补碳水的一天。
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跑渣2023大总结六月开始正式坚持跑步，无奈10月和12月遭遇生病，但总归还是有进步的，再休养休养身体，2024年我来啦，继续加油鸭！
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好消息:速度能力还在！坏消息:耐力退步严重！
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今天减量，匀速三公里完成
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亲子跑加夫妻档跑