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跳了一个小时,体重减了一斤,只进步了一个|老猫跳绳 反向三摇31连
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17下击掌俯卧撑,进步的这4下一定是剃光头的buff
【辰宿列张】今日手抖,凑合看吧。
【最有效的俯卧撑提升方法】一个月从20到50。D3 25 15 15 15
《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享3-1-5 抬高保加利亚弓步30秒极限反复
踩点儿·单脚交替双摇(换脚双摇)100个挑战。
【跳绳D44】甩绳跳和交叉跳的练习
B站有多少人用PVC绳可以跳30+三摇?
8周引体翻倍挑战6-3 总D42
【跳绳D12】老年人散步式摸筐
这款“欧洲步”没走吧?叒走了?好像还少一步呢
手机试录【宇宙洪荒】。逐步改进中。
【跳绳D44】平淡无奇的一天,数也没数。
【跳绳D37】双摇1100个 120*7 100*2 60*1
【最有效的俯卧撑提升方法】一个月从20到50。D11 40 30
【最有效的俯卧撑提升方式】一个月从20到50。D12 45 25
《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享1-1-2弓步静止&弓步起立
【跳绳D36】双摇训练120*5 100*4
向下一个小目标20前进
引体D57 (负重10kg*5次+自重*5次)*5组+15kg挑战
加上反复横跳才能叫【滑雪跳绳】吧
【跳绳D63】只录了一半……
中年大叔竟然可以完成单脚连续三摇挑战!超过B站平均水平?
1分钟没那么勉强了,但1个也没拉上去……
【跳绳D49】交叉双摇
跳绳偶遇小只因!阳康后首次尝试四摇
【跳绳D17】左右甩接双摇逐渐熟练,后双摇25个
【跳绳D31】双摇1000个,戴上沙袋又加了100(双倍速)
【跳绳D64 】好久没有发跳绳了:天亮得越来越早,球友们也越来越早,经常还没跳两下就“被迫”去打球了。
【跳绳D32】三摇22 30 35 本以为可以跳40……
【跳绳D57】日常练习+双摇训练
《千字文》之【臣伏戎羌】|字猫小楷 感觉可能要烂尾了……
胖橘踩呀踩|蓝妹妹和猪弟弟
【跳绳D56】普通练习+双摇训练
【跳绳D5】又加了些动作但总掉,慢慢熟练吧
【跳绳D25】双摇训练150 120 120 120 90
《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享1-1-4直腿硬拉静止&起立
分享一种敏捷步跳绳,篮球、足球、搏击等都用得到。
引体两个月,终于勉强10个做组了
【跳绳D6】加录一组单腿踢臀跳
【跳绳D8】加快速开合跳100