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反向三摇十二连,并尝试反向四摇|老猫跳绳
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单脚交替双摇(换脚双摇)挑战50个!技术要点在最后。
B站有多少人用PVC绳可以跳30+三摇?
跳绳吗?粗腿翘臀那种。弓步侧甩跳5组,每组只有16个。
今天传一个竖版的跳绳
又是跳绳蹲腿的一天,结尾有伪四摇彩蛋。
求大神指点!为什么双摇能跳200,交叉双摇却只能跳五六十?感觉很累,是跳得过高太用力?交叉幅度过大?甩绳细节问题?
年纪大了,50cm跳箱都上不去……
第N种铁拳跳绳(伪三摇铁拳)
《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》分享1-2-6蛙式平板静止|个人认为臀部感觉最明显的动作
跳绳一两年还只会“双脚跳” 找找自己原因,这些年你努力的方向对了吗?
求助:助跑一步双脚起跳动作纠错
年纪大了,跳五十几下就力竭了。但增加一个也是进步。
每天抖一抖,活到99,每天抖一抖,精神抖擞,这么简单的动作,你学会了吗
新手必学的几种跳绳双摇
正式训练弹跳一个月突破330,摸到了333
【跳绳D9】天渐渐亮了,但路灯还没有熄
【跳绳D33】反向双摇24 27 28
老派音乐点燃斗志!20min暴汗跳绳!太年轻的不要进。
冒险开始!双摇交叉双摇金字塔level6!
小艾琳又开课喽,花样基础放绳学起来,很酷的
【跳绳D5】又加了些动作但总掉,慢慢熟练吧
花样跳绳脚步动作,有基础的、0基础的都能练!
这小粗腿真的是劲劲儿的哦!【肥饼浅跳】
《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享0-2臀屈肌拉伸
【葫芦爱健身】更新了一条视频,快来围观!
【Keep】自用 无绳跳绳3000次 21分钟 轻松愉快高效暴汗
有人说我腿粗,你们来评评理!【肥饼浅跳】
【跳绳D17】左右甩接双摇逐渐熟练,后双摇25个
半分钟俯卧撑,准备开启为期一个月的挑战
155天
人间真实!引体100天连一半目标都没有达成!
【跳绳D63】只录了一半……
《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享2-2-4肱二头肌静止(90秒)并10次反复
增加了15秒,但基本是极限了。
结尾有点酷??这个叫“背挂”,又叫“苏秦背剑”跳绳版,喜欢请赞,会出教程。
网友的绳、网友的手机,网友拍出来的#跳绳 打卡视频!#跳绳花式跳法 #一起来锻炼
南京上门体育模式,快速交付结果。初一男孩中考体育跳绳3分钟/400个满分通过!
《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享1-1-5 V字撑静止&起立
引体D59 (慢放5+正常5+收肩胛8)*6+30kg负重挑战
今天在青岛酒店打卡 无绳跳绳我跳的轻 有绳太响了 昨天晚上十二点喝了几杯青岛啤酒和清啤 早上撑的慌