单指攀岩，看傻了
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单臂悬垂1分53秒（右手）
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攀岩人的手指是怎么样的？单指引体，10毫米单手锁定，液压钳一般的咬合力！
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先锋攀岩冲坠，贼刺激
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攀岩耐力训练
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手指伤了，大家攀岩一定要量力而行啊！
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最近力气有点大
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单手小拇指引体
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这手怎么和钳子一样？
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攀岩指力条1-5-8，离职业运动员还是差不少
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攀岩人尝试双力臂，算标准吗？
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最近比较喜欢的一条线路
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单臂毛巾引体...
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手指都要给我扣断了
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北京岩时，kilterboard超大角度V8，挺硬
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新线，尝试一下自己的弱项
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攀岩单臂锁定练习
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攀岩指力进阶要训练的项目，单臂悬垂
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先锋攀岩语音讲解，难度5.12c？左右
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刺客信条诚不欺我
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前水平20多秒&单杠悬垂3分40秒
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【攀岩】「5.14之路」#1我的指力训练计划
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拉几个简单的引体向上
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攀岩moonboard V8 benchmark一条
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在半个指关节的平面上做单臂引体
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一条非常好的线路，难度V7
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丝滑的感觉
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kilterboard V10，感觉偏软，实际难度大概V9
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拉一个很难的单臂引体
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攀岩爱好者的日常训练合集
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背着墙攀岩你见过吗，难度V10
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这条V9见证了我两年的进步
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攀岩人的背阔肌（线路难度v8）
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一条比较适合训练的先锋线路
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攀岩力量训练，锁定
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老年人恢复训练
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【攀岩】「5.14之路」#2 我平时训练的地方
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杭州黄龙洞 千百度 建议难度V8
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V11那不是随便爬
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街健四个月，勉强拿下慢双跟单引
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5分钟耐力训练纯享版（40–45度仰角）