【大体重专属】8分钟冬奥主题燃脂训练，全程站姿无跳跃，对膝盖十分友好。
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【干掉内脏脂肪】35分钟爆肝燃脂合集。每天一遍，夏天看到腹肌。
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25分钟暴虐肚腩，高燃暴汗，全程站姿。这个夏天看到腹肌。
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30天消灭大肚腩。高效燃脂，全程站姿，随时随地锻炼。大体重的福音。
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真暴汗！35分钟超嗨卡点燃脂操！纯站姿，膝盖友好！每天一遍！
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【练完腰围小一圈】40分钟高燃瘦腰腹训练，甩掉水桶腰和大肚腩。无跳跃不伤膝，官方直播版。
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【肚子一周瘦一圈】45分钟居家快速瘦肚子合集|不跑步跳，暴汗高效。大小体重都好用。
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【500大卡】秋天疯狂减脂，50分钟干掉500大卡，拜拜大肚腩。无跑无跳无深蹲，男女通用。
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【每天1遍】爆燃500大卡|一副哑铃练全身（家庭版）。1遍巨爽，1周见效，大体重友好。
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【一遍500-800大卡】60分钟秋冬季燃脂合集，瘦肚子明显，全程无跳跃。大体重极度舒适。
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从0开始练核心（初级篇）：30天练就强大核心，从此远离腰痛肩痛膝盖痛，适合所有人。
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每天5分钟甩掉游泳圈、消除大肚腩。全程站姿，随时随地练起来。大中小体重都可以练。
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【一周掉秤】40分钟不伤膝居家暴汗燃脂（官方直播版）。一遍轻松400大卡！
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40分钟居家高效燃脂瘦身，大体重友好、不伤膝盖、男女通用。
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腰痛人群减肥必练！8分钟有效缓解腰部酸痛，远离腰椎间盘突出痛苦。
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【肚子小一圈】消除内脏脂肪，这套巨爽|无跳跃，膝盖友好，大体重专属。
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20分钟高效瘦肚子，全程站姿完成，暴汗。春节后甩掉大肚腩，大体重专属。
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