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盘点传统武术中的马步,花样虽多,需下苦功
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盘点传统武术中的马步,花样虽多,需下苦功
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四平马练法
武术家王祺:为什么不练肌肉块
传统武术功夫练出什么样的身材
熬筋骨,一次性四平马步16分钟
马步要会扎,不能是死马
今天教你扎马步!
马步的准确做法应该是这样!
要想人不老腿脚要练好,每天三分钟马步摇,腿脚好,肾气足
30年前戳脚功力训练,一招一式真功夫,如今难见了
实用棍法 (二) 慢镜教学
传统武术的四平马,全网能做的没几个
挑战史上最难马步!需要惊人的意志力!短短三分钟全身暴汗,传统锻炼方式恐怖如斯!
马步桩功锻炼,第十四天记录!三种马步姿态的感受
以前的演员,功夫是真的,连蹲马步都是真的!
熬筋骨
日常腿功训练,控腿、前踢、勾踢、侧踢、后摆踢
马步的动作要求
马步你真的站对了吗?站错很容易伤膝盖。教你如何正确练架子、站桩、扎马步
深蹲、马步,膝盖不疼的真正奥秘
要想身体棒,马步先蹲好
【AA】基本功|下盘扎马步一首歌跟练|基础自学练习|你们快来打卡啦!
试试这个桩,就从10分钟开始吧!
传统训练古法“马步”释放你的潜能力量!
肩膀打不开,腿踢不高,侧腰不灵活怎么练
宁教十套拳,不传一式把
马步要避免的错误!这两个动作,会损伤你的膝盖
请立即停止“罚站式”马步,两个细节教你认识正确马步,马步扎的好,长跑更耐跑!
天罡绵掌,三十六式
扎马步简单吗?其实里面大有学问,看武术课上大师兄怎么讲
每日一练,15 分钟马步带练,马步带练教学视频来啦,每天15分钟健康好身体。#传统武术 #马步 #四平马步桩
马步桩功锻炼,第二十四天记录!脚尖方向的调整与效果对比
马步第233天 状态很好一个半小时 可能是昨天回家吃了个猪脚的原因
强肾气的王牌动作,每天马步蹲3分钟,促睾分泌,强腰强腿强肾气
大意了,我成了一个扎马步的天才!区区第9天突破60分钟,还是一路自己探索总结……就算爽文也不敢这么写吧?!
全站最简单马步教学②,想蹲平?没那么难的【简单易懂的武当养生】
喷子:“敢不敢扎四平马,大腿平地面那种!”我:“要不,用量角器量一下?”
所有武术的入门无非就是扎马步,那么你的马步真的练到位了吗?
咏春黐手,你真的看懂了吗
越来越佩服戳脚拳了,每一腿都是要害
马步标准之四平马步,进一步论证了马步核心秘密在于开胯,而开胯的成功就在于坚持每天进行正侧压腿。