调理脾胃，每天举手30次，中焦通畅，吃得好，气色红润
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每天静坐5分钟，胜过睡眠6小时，深层修复脑细胞，提高记忆力
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打通1个穴位，同调心肝脾肺肾，解开中心“封印”，身心都通畅
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每天拍打大腿根100下，胖人拍瘦，瘦人长肉，气色也越来越好
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脾胃弱，百病生，3个“强脾穴”强壮脾胃，吃饭香，不长湿气
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人体有个排湿口，每天拍打49下，全身湿气都排空，清清爽爽
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中焦不通百病生，拍打带脉排浊水，通宿便，给身体做个大扫除（油）
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心脏就怕“堵”，一个动作拉心经，排空人体浊水窩，供血通畅
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男女各有一个长寿穴，养肝补气血，养肾助睡眠，睡前都按按
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睡前擀擀脚底，刺激肠胃反射区，促进脂肪代谢，脾胃强壮人苗条
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人过30，男怕体虚女怕老，男人就按强阳穴，女人就按不老穴！
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晨起最养人的3个习惯，喝水竟排最后？第1个出乎意料，快学学
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脚上有个纯阳穴，驱寒补阳抗衰老，心肾相交睡眠好，保护血管通畅
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睡前疏通肝经｜助眠 红润气色 促进代谢 静心解郁
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倪海厦：身体湿气重，脾胃不好，一招解决！
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中焦瘀和堵，身体会受苦，1招清3浊，通淤堵，振阳气，通则无痛
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脾胃虚弱的朋友，可以吃这5种食物
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65岁阿姨，脸上无眼袋，无皱纹，她就用了1招，年轻不止10岁
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每天1分钟单脚立，身体变化很可喜，肠胃通畅不便秘，健康又美丽
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真正能让脾胃恢复的方式只有两种。
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心脏不好的，解开腋下1把锁，供血通畅防堵塞，胸不闷气不短
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肩膀酸痛，手脚麻，坐着椅子保健操，拉伸脊柱，浑身真松快
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心包经堵了，心脏不舒服，打通一个“救心点”，气血通畅睡得香
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手脚轻轻转一转，打通全身12条经络！气色好了，血管也不堵了
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每天摸这个地方100次，可打通人体一半经络！活到100不是梦！
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越走路身体越差？走错了！每天100步禅行功，一身病痛走掉了！
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一招一式养五脏：闭眼养肝、举手调脾、踮脚养肾、摩脐降心火
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身体水肿，眼袋大，身体自带除湿穴，每天3分钟，湿气全跑光
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阳气不足，每天早起震乾坤，唤醒阳气，疏通三焦，轻松一整天
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掌心里的脾胃保健区，消化不好的，饭前按1按，减轻胃负担
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人体5大壮阳开关，轻轻一按火力全开，肾气充足腰强力壮！
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肾气不足，夜尿多，五浴法搓出肾气，气血通畅肾气足，不起夜
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凌晨1到3点早醒，打开头上的经脉锁，肝经通畅，分泌褪黑素
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寒从脚起，每天跺脚100下，贯通全身经脉气血，越跺越年轻！
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上实下虚，精力不足？坚持“丹桩”100天，下焦充实身体壮（头条）
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头晕头痛，供血不足，“拍天门”激活全身50穴！健脑明目，提肾气
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睡前长寿拉筋法，大补肝肾，疏通五阴经，男女都受益
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心脏不好的，1个功法拉伸心经，畅心气，通心阳，心脏变强大
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肺气不足，容易早醒，古法“赤龙搅海”补气生津，好睡眠好气色
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抽筋不一定是缺钙！1个穴位通肝胆，筋骨强壮由它管，腿脚更灵便
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手腕有个“养老穴”，专门保养老年人的身体，每天3分钟，气血通