京东 11.11 红包
吃力了现在哈哈
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五花肉的力量，太变态了
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呆木头看了都觉的变态，太会整了
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俄挺！大家口中的俄式挺身！
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恭喜又两个徒弟，即将突破标准俄挺分腿！师傅替你们开心，做最真实的自己！
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力竭组，来组不干净的俯卧撑！
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方圆几十里，又让这死肌肉赢了……
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都说大体重都不敢轻易尝试俄挺，我这徒弟180身高体重192练了三个多月的俄挺大家觉得怎么样
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昨天训练完，跟徒弟们视频交流了一会
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能征服100公斤的，这小子不简单…
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一块腹肌的力量，奥赛肚
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21年给徒弟装逼留下的回忆，现在是2022年祝大家越来越好！
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刚练完俄挺，得瑟一下
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以前你们说我牛逼，我没觉得，现在后知后觉了。
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最近在忙人生的一件大好事自己练得比较少，不过带徒弟照旧，因为这是我的工作，现在每天的生活就是带徒弟跟忙这件事！嘿嘿
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这零花钱，不好拿，草率了
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功夫茶，突然想健身，那就直接来吧
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过完年恢复的第三天
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当代90后，没给90后丢脸吧这个力量，这个实力。
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晖哥39岁，来的时候团身都吃力，这就是蜕变，别总是拿身高体重当借口，那只是你还不够热爱而已
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这种俯卧撑一天做个1000个会怎么样！
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这个做200个肯定比做2000个俯卧撑还要过瘾，今天练俄挺接倒立基础！
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冬天虽冷，但是挡不住训练的热情！恢复了三四天感觉还可以！半个月多没练带来的懒惰瞬间消失不见！
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负重了6斤，一边3斤，我感觉脚一边5斤比较合适，两腿负重10斤没啥问题，你们要不要试试
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徒弟从小趴菜，到现在随处可以装逼，虽然还不是很强，但是很励志，师傅替你开心，一起加油
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今天没状态，装逼失败！
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pk输了三把一组30个俄挺俯卧撑，有一把做其他的，给超哥补上，做的有点不标准，我俄挺俯卧撑强但是耐力差！连续几组手臂都胀了。
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跟徒弟一起上才艺
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我长的像坏人？你有证据吗！
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装逼失败…
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上个月的库存，这种俯卧撑现在随便破30很难么？外国人做30个有些人觉得就理所当然牛逼，捧上天 我做30个，你这不标准震荡曲臂哈哈哈，亮点在最后别走开哈哈
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又一徒弟进阶俄挺分腿，这徒弟来的时候团身基础很好，基础好的起飞快，最重要还有我这师傅带一点都不奇怪！
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别笑我胖哦，我的俯卧撑你们未必能做！别笑太早了，这还只是我的基础训练！
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我最满意的大徒弟！120标准俄挺飞机！各种俄挺随便玩！
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前水平差一点，不过最近有练感觉还不错，跟徒弟练一练
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这就是又爱喝酒，又喜欢健身的样子，简称活肌肉，怎么样评价下？
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大哥不帅，但大哥有麒麟臂，大哥可以保护你！刚锻炼完才想到拍个视频装个逼！
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这就是无器械，不忌口，爱健身的样子，怎么样？
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俯卧撑这块，我只服我自己
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离巅峰40个，差了耐力力量还有数量，要抓紧恢复！搞起来
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一口气能40个俯卧撑，你们知道这是什么概念么？