一拳超人埼玉训练1000天挑战第806天
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日常22公里，继续继续，DAY 651
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近二十年堂主变化史？看看以前堂主还是挺帅的
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格教练点评一拳超人训练法
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挑战戒色戒手冲第3天自律打卡，昨天脑袋疼，新视频难产，晚上再更新
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一拳超人埼玉训练法坚持100天身材能有什么变化？
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堂主500天形象改造计划，他来了他来了，哪个男人他来了
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堂主洗澡后vs跑步后
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太帅了，赛道上最靓的仔。
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锻炼十个月的蜕变，所有的努力都会得到相应的回报。加油
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当我用琦玉老师的方法锻炼一年后
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挑战琦玉训练法
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足底筋膜炎迫使埼玉挑战再次暂停，伤病真恶心
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录给一个月后的自己
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有人想看身材展示？满足你们，变小了，555
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1000天挑战800/1000，在巨大的决心面前，没有什么是不可能的
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好吃有味儿，袋鼠先生家的牛肉
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挑战一拳超人训练法20天，第一天，第十五天，第20天成果对比。
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力量训练做了一半，下大雨啦
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15岁少年一次性1050个俯卧撑，用时1小时，全程不塌腰
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拒绝精神内耗，享受“苦难人生”
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一拳超人埼玉训练1000天挑战第725天，天太热了，哈哈
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郑开马拉松，一不小心pb15分钟，唐突了
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明天埼玉训练700天7倍量挑战，70公里+三个700，冲
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想健健身，好几年没动过了，记录一下现在。
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快乐向前冲我来了，大冰箱拿来吧
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一拳超人琦玉日常训练挑战第33天，每天十公里，125俯卧撑，125仰卧起坐，120深蹲，120反向划船。
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跑步一万公里+了，晒一晒穿过的跑步鞋
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战辉即将恢复出厂设置
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徒手健身一百天能有什么变化？详细身材变化对比记录视频。你只管努力，剩下的交给时间。
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一拳超人琦玉训练法
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苹果手机拍出来感觉小了一圈，哈哈
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一拳超人埼玉训练法1000天挑战第259天，每天更新训练视频求见证
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400天身材展示+400天四倍量自重，全马推迟到明天
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一拳超人埼玉训练1000天挑战第700天，7倍量挑战庆祝一下
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琦玉：“三年努力比肩神明”
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一拳超人埼玉训练法训练两个月，身材变化前后对比。
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如果瘦子按照李小龙的那种训练方向只练机动性，爆发力，耐力。从104斤练到118斤肌肉形态会变成什么样？
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和男粉丝跑步30公里，小丑竟是我自己
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烂完了！《小丑2》票房口碑史诗级扑街！国内过审你还会去看嘛
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『橘子健身日记第40天』坚持自律每天平板支撑，你们呢？