攀岩一年，单手引体get√
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55kg负重引体，0.98倍自重
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0.8倍负重引体
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负重5kg引体达成!!
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攀岩十个月的新手日常上肢力量训练
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前水平攀岩版
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第三条6c，难度不大
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最近攀岩五个月的臂力变化
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攀岩快一年终于能做引体了
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一条小v5
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一条v4+和v5+
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攀岩11个月，第一条v6!!!!
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20230220 攀岩记录 一条指力v5
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几条v4
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一条v5+
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一条v5
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攀岩记录 2条v5
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20221229攀岩记录 3*6c
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随便录的2条v4一条v5+
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几条小dyno和一条简单v5
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攀岩记录 5条v4
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一条dyno v4
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比较显背阔的一条6b+（库存）
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引体向上攀岩版get
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20230807 一条v5
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成都万科飞蛙一条v4
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一条v4（6b）和一条简单v5（6c）
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攀岩恢复训练，飞蛙339第一条v4
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20230914攀岩记录 黑爆3条v3
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第二条软v6
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20221207 攀岩记录 5条6b（3条flash）1条6c指力
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攀岩记录 2条v5
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20230813攀岩记录 一条平衡v6
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莫斯科日常爬墙，6b+
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3条v5
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20230810 一条v5
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一条平衡v4和两条v5
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20230722攀岩记录 2条v5
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简单拉几个引体
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20230824 三条v5（6c）
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贝加尔湖冰潜