京东 11.11 红包
今天没有跑步，和同学们去吃顿好的了，八个菜，五盘饭，五个人有四人炫四盘半米饭，一盘五到六两，除了东家都是干饭人，饿死鬼上身了属实
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地铁上只有一个正装男还没下车了
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强风吹拂，路跑15km，今天长距离，明明知道跑前饿了，喝了点糖水应付了一下，早知道买了两根香蕉吃吃了，跑几公里就饿了，差点饿死在路上，v我50。。。（doge）
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间歇训练14km，七组渐进跑，状态有点不行，昨晚四点多睡着，今晚十一点下班，还好还能勉强冲一下，可惜800m没能再快一些，休眠真的很重要，课表在简介
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今天状态真好，想跑半马，可惜大腿跑拉伤了QAQ
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强风吹拂，下午7km渐加速，下午突然就阴天了，小风呼呼吹，最后500米折返回来吹得我都跑不动了
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感觉明天应该可以试试能不能跑，今天还是休息，身体机能感觉还没有完全恢复，晚上和舍友在操场遛弯，还整活比赛拖鞋(ಡωಡ)hiahiahia
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强风吹拂，路跑5km，今天属实有点难受，刚跑一公里肚子难受，打算跑个两公里就停，但硬着头皮跑完了5km，差点变成喷射战士（doge）
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今日2km热身+5km日常跑，昨天放松跑之后又和同学整了点力量，好酸。。。
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下午跑了5km，和同学跑了4km，最后1km直接释放自我，直接冲！
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下午硬是拉着同学跑了两公里（坏笑）
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今天随便跑跑了，带着瓜娃子舍友跑跑
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114514风吹拂，慢跑3km，今天下午状态特别差，估计是我只午休半个小时的原因，醒来感觉浑身无力，两腿发软，下午海边的紫菜被晒臭了，跑步的时候真是难顶ಥ_ಥ
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强风吹拂，夜跑5km，这个月最一天了，随便跑跑了，早点跑完回家干饭
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感觉自己又提升了一点点
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夜跑7km，热麻了，洗完澡之后人已经在沙发上躺平了，不想动弹
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强风吹拂，淋着小雨跑了一个半马，人已经成落汤只因了，还有就是大母脚趾被飞飚干废
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下午和同学一起轻松跑5km
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下午操场强风吹拂，吹着风带着同学慢跑5km，真舒服
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昨晚被收留了
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强风吹拂，下午慢跑7km，摇啊摇，摇完了7km，然后操场一个人都没有，我就各种姿势跑步，有点小鬼畜（doge）
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强风呼脸，路跑5km，今日下午风属实大，中午风平浪静，下午狂风咆哮，跑完头发都吹飘了，明天要降温了，跑友们注意该添衣服就要添衣服
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天暗跑到天黑的7km，今天跑的感觉累啊，跑着感觉四分配，一看配速五分配⊙ω⊙
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【晨练打卡】陈式太极扇二十四式全套练习（附扇谱字幕）
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今天跑了5km，本来打算轻松跑的，然后不知不觉跑快了，还是明天轻松跑吧
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下午跑了一个15km长距离，今天下午乌云老多了给人一种要下大雨的错觉，昨天调休了一天今天再跑感觉状态好多了
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5km日常跑+2km陪同学慢跑
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超过瘾大口干饭视频！
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这两天下午操场闷热，跑起来感觉要歇菜了，本来打算跑个10km感觉体能跟不上了，状态不是太好，感觉以后可能要考虑要也夜跑了
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下午慢跑3km，状态不太好，天又热，随便跑跑了
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强风吹拂，路跑10km，出门有点晚，跑完天都黑了，感觉今天身体又恢复了不少，腰部核心酸痛感少了许多
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强风吹拂，路跑5km，今日下午5km渐加速，本来想想还是慢跑的，但是感觉双腿没有那么酸痛，决定稍微提提速
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下雨了，这操场我是去不了了，我还是去学校健身房溜达溜达吧
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热风吹拂7km，跑完湿透了，感觉衣服能拧出一瓶水，跑完七公里全身湿透我把衣服脱了拉伸，两个年轻人（估计是高中生）路过，男生把女生眼睛捂住，搞得我全身都脱光了一样
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强风吹拂，夜跑5km，重新回到操场上，不过这操场太小了，只有两百米，跑的感觉好憋屈呀
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微风吹拂，下午慢跑了一个5km，腿有点酸今天咱就慢跑起来吧，这慢跑多是一件美事
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下午六点带着同学与几个经常跑步的人组队到操场跑半马，16km后兵分两路，最后5km变成渐加速了，属实得劲，最后一公里手臂都摆酸了，这估计是在学校最后一次长距离
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凉风吹拂，夜跑6km，慢跑了5km，最后一公里冲了点
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终于不下雨了，下午跑了8km，感觉有点乏力啊
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强风吹拂，夜跑5km渐加速，从下限速度加到上限速度，很酸爽
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热风吹拂，夜跑5km，今晚比昨晚还热，路上除了我一个跑步的都没有，这个天中元节鬼都热死了，就我一个穷鬼在路上跑（doge）