放弃很容易，但坚持很帅气，冲冲冲！今天2km热身+5km日常跑
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“你喜欢跑步吗？”
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强风2pro-强风吹拂联名
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看了这部动画 狂瘦40斤
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上午简单做一下力量训练，晚上30km拉练准备
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早上爬起来晨跑了2km，下午2km热身跑+10km长距离
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下午在操场的日常溜达，2km快速热身和5km长距离
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【英文半生不熟】Sarah Pavan强风吹拂reaction S1E1
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乏困的下午(๑•́ωก̀๑)，2km热身+5km日常跑
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今晚状态还不错，在强风吹拂中跑了一个10km还pb了，我这个小菜鸡可算是进入40分内的大门了，好耶！
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今日7km，大腿还没完全康复，慢慢来吧
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今天跑了5km，本来打算轻松跑的，然后不知不觉跑快了，还是明天轻松跑吧
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今天下午和朋友一起慢跑了一个6km和稍微快一点的一个1km，最近不管速度多快小腿都有点酸啊，我感觉是不是小腿疲劳了
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下午和同学在校园里慢跑了10km，跑完天黑了暴汗，感觉好爽啊！
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12km有氧，心率141，台风天来了，最爽的时刻也到了，强风吹拂
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好饿的5km，跑的时候肚子饿了，跑的有些累啊，今天歇菜了
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强风吹拂，上午10km，和跑友们举行了一个小比赛，险胜第一，主要有人热昏头了，撑不住了，后面几公里我也有点热昏，下午快乐骑行30km，坐的屁股酸爽大腿也有些酸爽
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10km阈值，配速3'45，恢复一下，一起起舞吧
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强风吹拂，有氧慢跑10km，今天慢跑消耗消耗前几天身上堆积的乳酸，压着配速慢跑，最后一公里咱也不冲了，摇就完事了
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今天跑步8km，这几天天天下雨就很烦，跑步途中还遇到了小雨，得亏下了一小会停了，不然成为落鸡汤了
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“当你现在连完成12公里都极其艰难，你是否会怀念去年完成全马那无所不能的自己？”
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21km有氧，配速4'15 ，九月天崩开局，一起加油！
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#强风吹拂#怒刷23集 这段治愈巅峰 bgm太爱了
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分明平静无风
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下午微风吹拂6km，今天要风再大一点就好了，路上还差点被一个石头绊倒
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拉伤不能跑太快，放松跑十公里
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间歇15km，第一次把间歇跑崩了，只能做到这种程度了吗，不甘心，还是不能放弃练习，加油
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强风吹拂，夜跑10km，本来是打算慢跑的，突然冒出来一个参照物（小电驴），这参照物还不快，于是被带起了节奏，跟着一公里换道变成节奏跑了
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10km有氧，心率141，真正的有氧恢复跑，步频也稳在183以上了，触地时间也缩短了，是个值得庆幸的训练
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10km混氧，配速4'11，雨天很爽的其实，特别是夏天
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舞蹈生训练日常
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海风吹拂10km，跑完大腿好酸啊，小腿不酸了换大腿酸了，这是伤害转移了是吧（doge）
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下午跑了一个15km长距离，今天下午乌云老多了给人一种要下大雨的错觉，昨天调休了一天今天再跑感觉状态好多了
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下午操场强风吹拂，吹着风带着同学慢跑5km，真舒服
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下午带同学慢跑10km，最后一公里自由发挥，直接开冲
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雨后低温特博格19.55(+0.4),贝德纳雷克19.57PB,奈顿19.79,科尔利19.81|2024苏黎世钻石联赛200米
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微风吹拂，路跑5km，今天下午慢摇，摇到天都黑了，一但慢摇步伐就会要变得六亲不认（doge）
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这两天下午操场闷热，跑起来感觉要歇菜了，本来打算跑个10km感觉体能跟不上了，状态不是太好，感觉以后可能要考虑要也夜跑了
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下午5km慢跑+陪同学4km慢跑，还骑着小电驴兜了两圈真快乐
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凉风吹拂，夜跑慢摇了5km，今天晚上天气很凉爽，小风吹在身上真舒服
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强风吹拂，下午路跑了一个15km的长距离，穿上我滴老搭档——飞燃，估计是最后一次使用了，已经磨损严重了，路上景色不错，明天回家喽～好耶！