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调整日,慢跑加上点小力量就很不错。
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如何提高步频?从171到187我的经验分享!
弹力带跑步小力量练习动作分享,力量是一切运动的基础,加强力量,预防伤病!
14千米调整慢跑,今天的视频是做饭干饭!
第一次当兔子,还是给女生,会不会遇到爱情。。。
足球比赛+慢跑8km,进来欣赏跑姿啦,晚上和队友一起在食堂里吃东西哈哈哈哈哈。。。。明天休息一天真好,这几天准备下雨了,准备好雨战
慢跑,练力量 嗷嗷叫!
关于如何早睡早起,一天两练?合理安排自己的时间很重要,根据自己的身体状况及时调整,一天两练并不适合我们大多数的跑者
5个方法丨正确慢跑,轻松又健康!
情人节怎么过?雨战16公里,最后1公里全力冲刺
慢跑+身体素质,慢慢的节奏
我也来进货了,半马捡漏第二名!
感冒了,估计也要慢跑几天,今天带大家云游广西民族大学相思湖校区,今天有点着急设备没带全,下次再带着大家好好逛逛,干饭人啦啦啦啦
十公里节奏跑原声
精彩点球大战,艰难挺进决赛,闲聊吃瓜,今天1km没跑,已经很疲惫了,明天慢跑调整一天
美好的一天从晨跑开始,5组1000米间歇,久违的晨跑还不太适应
薅的中阳马拉松俱乐部背心开箱!面料还是可以的,非常的轻,下午穿上慢跑一下。
1000米2分48秒,上午顶着大太阳跑,实属有点难受,下午和小伙伴们快乐慢摇。
有些人跑着跑着衣服就不见了,有些人跑着跑着就掉下去了,剩下我一个人。。。
周六和女朋友出去逛,吃好吃的,下午慢跑!
每天跑步5公里,坚持6个月,给身体带来10大好处
沉浸式力量练习,昨天结束一场小比赛,今天调整一下。
每天坚持慢跑5公里
早起江边18㎞有氧
质量不高的速度课400米56秒,没有完成预定目标。
一个人的长距离,过程是痛苦且煎熬!15km的时候就不想跑了,谁让我今天定的是20km呢,最煎熬的后5km(哭)今天课比较多,上午早八,下午满课,只好挤出时间来跑
第一视角带你跑步,看了等于跑了,日常28km完成,新设备拍摄insta360go3感觉还可以哦,非常方便,又来了几位小伙伴。
“拉爆”湖北一哥,今天主打的就是调整,跑快了还会挨说,明天有个长距离要跑,今天慢跑调整!前面开玩笑的,只有被拉爆的份。
10km32分51平均配速317,今天有点小累,不太想剪长视频。
下雨天,体感舒服,9月跑量,达成目标,10月加油,
校运会5千米15分27拿下学校记录!
我的跑后拉伸分享,都是一些我比较喜欢的动作。
积极的恢复,本来今天我也要跑这个长距离的,给队友当陪练,下午泡图书馆,傍晚游泳,明天尝试一下慢跑
久违的晨跑,有氧渐快+下午慢跑力量
女生!5公里22分钟是什么水平?我跑完负责后2km保驾护航,今天又被骗了!
跑后完整的拉伸视频,希望对不知道跑完怎么拉伸的你有所帮助,跑后静态拉伸,建议买一个泡沫轴,有条件的话买一个筋膜枪,视频制作不易,记得一键三连。
15个400米,炫了三个鸡腿!
天气这么热,在泳池里跑步挺不错的,操场上的也要跑,好久没有更新吃播了。。。
早起加练,第一视角变速跑。
放弃幻想,准备睡觉,早睡早起,一天两练!!!
五一放假,沉浸式操场跑步训练。4km+6个600m,上午慢跑10K。