京东 11.11 红包
63、松腰敛臀和松腰垂臀的关系，看完如醍醐灌顶
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
02、练太极两胯不够灵活，多做平躺转胯
...
01、什么是开胯，这个视频说透了
...
63、什么样的人能够练出清透的发劲
...
32、含胸和拔背能够同时做到位吗
...
15、站桩，腿别往下蹲，而是往上蹬
...
35、怎样判断虚灵顶劲是否做到位了
...
33、如果只练一个基本功，就练背部爬行
...
07、这样正压腿，轻松不费力
...
60、虚领顶劲和虚灵顶劲的关系
...
84、提腿不蹬如拔泥，落脚无声如踩冰
...
01、怎样理解古拳谱记载的丹田运动
...
难得一见的太极拳这才是高手
...
70、中定靠坐不靠蹲
...
47、用意不用力分为两个阶段
...
48、练太极之前要分清楚实腿和虚腿
...
66、含胸拔背动作要领，配3D骨骼动图
...
57、这是最完整最清楚的舌抵上腭动画
...
37、推枕伸颈，主动做牵引
...
003、落胯同时又提胯，这不自相矛盾吗
...
81、想练好传统太极，先学会用胯走路
...
41、松腰怎么松，垂臀怎么垂
...
39、云手，传统与简化练法的区别
...
82、简介内外相合的第2和第3个层次
...
012、胯沉膝不跪，腰转膝不拧
...
34、胸腰对拧，脊椎节节松活
...
86、用一句话形容太极拳要领就是：身动心静
...
32、野马分鬃不光手在分，全身都在动
...
02、琢磨丹田运动，从盆骨运动入手
...
75、用意不用力分为：用力阶段和用意阶段
...
44、哪里不舒服，自主动起来
...
013、含胸和拔背能够同时做到位吗
...
034、手挥琵琶，身体动三次
...
45、高探马，枕骨和骶骨上下对拉
...
38、收颏摆颈，悬空练习见效快
...
58、练太极为什么要保持虚灵顶劲
...
046、敛臀重点是下滑，泛臀重点是后撑
...
050、金鸡独立左右摇晃怎么办
...
51、开裆撑膝，下盘左右形态调整
...
04、太极运动核心转胯提胯落胯细节要领
...
014、尾闾中正是虚灵顶劲的延续动作