京东 11.11 红包
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深蹲vs足背屈
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腹肌
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赛前状态
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今年好好练手臂
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好久不练三头了
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层次分明
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赛前7周，开始调整
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春暖花开，露肉的季节
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上个赛季
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还有6周
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倒计时7小时
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2月6日胸部训练
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瘦弱
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不要再给自己找借口了
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祝大家减少伤病
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韩国职业赛自由造型
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赛前3天
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好的动作，看起来都舒服
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追赶偶像的步伐，视频是刚比完北京一星期的时候，体脂低。希望下次跟康哥同框，能有进步。
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明年一起去比赛
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学生一个月左右上台
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韩国职业赛，赛前12天
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半个月练一次腿
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胸部训练做对了，就很简单
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胸部训练记录
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肥了肥了
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倒计时几天了
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韩国赛前4天
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训练不复杂，难的是把基础动作做好
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背部造型
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该发库存了，9月备赛。
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新手 腹肌训练
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放过足背屈
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腿部维持训练
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今年进步最大的学员
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没有完美的分化训练，只有适时的分化训练
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早，出发训练，这个音乐很配
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赛前4天
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记录
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魔鬼箭步蹲训练