经络不通的，每天拍50下，打通经络，排出毒素一身轻松
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经络不通，跪膝5分钟，打通任督二脉，全身堵塞全打通，健康长寿
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心脏不好，身体受苦！每天转脚100下，强健心脏，延年益寿
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有颈椎不好的，举手30下，快速疏通颈椎，脖子不堵了，颈椎很轻松
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胆经不通，人有白发！每天敲打200下，白发减少，越活越年轻
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祛湿气的三大穴位！每天1次，快速去除湿气，身体无湿真轻松！
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湿气重人发胖！每天拍手100下，排出湿气，减肥1天比1天成功
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肠道不好的，总便秘的，每天按压大横穴30下，按完就往厕所跑，肠道1天比1天轻松
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白头发、掉头发，每天按压1分钟，通畅头部经络，白发掉发都少了
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经络不通全身胖，1个动作通经络，经络通代谢快，1天天瘦下来
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湿气重，每天拍打30下，祛除湿气，身体1天比1天轻松
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家里有经络不通的，每天莲花座30次，打开身体经络，身体健康轻松
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有脑供血不足的，每天空抓手30下，增加脑供血，血管好、人长寿
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血压高的，每天甩手30下，打开全身经络，稳压降压很健康
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天筋难找、地筋可寻，每天揉脚30下，养肝护肝通肝经，健康一整年
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腰椎不好，每天拉筋3分钟，疏通腰部经络，腰好腿好肾气好
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经络不通全身堵，每天抬腿30下，排空体内垃圾，每天一次即可
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肾气足，精力固！每天踮脚60下，打开经络，肾气充满全身
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1个动作减全身，快速减肥，1天比1天瘦，比跑1000米还好！
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肚子大肉多，每天拍打50下，加速气血、打通堵塞，肚子1天比1天小
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每天滚背、人活百岁！滚背30下，打开经络结节，经络通畅很健康
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身边有心脏不好的，每天按压1分钟，打开经络，养护心脏更健康
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养血管就是养命！每天3个小动作，预防血管堵塞，血管干净寿命长！
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肝如果不好，学会“揉地筋”，把肝经全打通，排净肝脏毒素
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腰椎间盘突出自我康复法，每天1次，改善腰疼，腰突好得快
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心脏不好的，每天下蹲30下，疏通经络，养护心脏很健康
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肾气弱、掉头发，每天按脚30下，打开肾气开关，肾气蹭蹭往上升
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手脚发热火太旺，每天跪1次，帮你降火气，改善阴虚火旺！
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肺不好的，腹式呼吸5分钟，深度净化肺部、排出浊气，肺好身体好
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1招改善失眠，每天拍头1分钟，自我催眠，5分钟快速入睡
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心脏不好，每天拍手30下，养护心脏、对血管好，心脏健康人也长寿
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便秘肚子大，每天拍肚子49下，改善多年老便秘，拍完就往厕所跑
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腰椎康复神器，每天3分钟，激活腰椎自愈力，腰椎健康好的快
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每天抖一抖，活到“九十九”，打通全身经络，气血更畅通
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金鸡独立1分钟，胜过跑步1千米，打开全身经络，还能快速减肥
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失眠睡不着觉，睡前拍头30下，打通三焦，改善睡眠，拍完就入睡
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一招赶走老便秘，每天按手3分钟，疏通肠道，做完就往厕所跑
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再忙也要站桩，居家健身之王！1天10分钟，腰好腿好身体好，全身经络都打通，还能改善三高，很适合胖人
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手腕疼，不敢动！摇手指30下，减轻疼痛，手腕健康不疼痛！
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眼睛不好看不清，在家做1个小动作，让你看得更远、看得更清
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养血管就是养身体，每天抱头30秒，养护血管，血管好了身体更健康