中文翻译JTS出品查胖手把手教你设计卧推计划
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[速读版]中文翻译JTS出品查胖手把手教你设计卧推计划
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［速读版］JTS设计深蹲训练计划保姆级教学
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抛弃罐头训练计划！手把手教你原创力量训练计划
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24/7/5 卧推100kg
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“增肌同时减脂”斯莫洛夫卧推计划第三周第四练117.5KG第九组第三次被压了
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没更新的这段日子，顺便也去比了个力量举，破了个纪录
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39岁C罗如何保持完美身材？同款饮食训练计划揭秘！
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每个人卧推的过程中都会碰到自己的瓶颈和推不起来的重量，那么怎么解决呢？这个视频会告诉你
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跳不高?训练计划来了！
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卧推120八乘八，超过1.5倍体重
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卧推肩部不适别老找自身问题，环境问题也可能是引起不适的原因之一。
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多学习才能进步，知耻才能后勇。就怕….#力量举
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87～90kg体重卧推极限！
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主动让我骂他的卧推！还有这种事儿？
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卧推全换成10公斤！视觉效果拉满！
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居家薄肌训练方法详细教学｜还不知道如何练的，大家可以参考我的训练计划 #薄肌 #健身 #自律
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体重 85kg 卧推 110kg（砸胸）
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一起来，找到最适合的训练容量
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卧推肩膀有不适感？年纪轻轻就关节炎？根本没有这回事！
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卧推65kg可以做4x8，80kg一个起不来怎么回事？
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死亡卧推，最近练卧推不知道怎么走计划的，可以试一试
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体重62.87，卧推87.5*3
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肩训vlog*🦖 居家 GYM通用计划它来咯
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IPF2024立陶宛世锦赛 120kg级
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冷水洗澡 Day 732 天
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屈髋受限？别再拉（折）伸（腾）你紧张的腘绳肌了！
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第12集:挑战100天带我弟练出彭于晏身材第10天，适应期掉秤速度达到了我预期效果，后面是胸肌力量训练（训练计划+动作讲解干货）
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卧推80公斤但没有训练痕迹。。。努力冲击100kg！！！
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今年减脂前，顺势把训练成绩更新到了250公斤
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卧推90kg什么水平笑死🤣
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杠铃卧推如果你还找不到最佳落点，看完本期即可找到，这也会是你卧推不伤肩和练好胸的秘诀
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07年女高卧推60kg降重不降力
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这小重量卧推隔天练一次不犯毛病吧
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