不动中求速动 无力中求有力
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金老师图示：站桩时两脚该如何受力，不怕你学不会
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“裆下球”原来这样的
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整个身体就是一个大球
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撩水的动作要领1
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细说三夹两顶：顶其实是一种趋势
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一分钟教会你颈部放松
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记住，站桩首要的是不要走弯路，然后才能谈其他
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多做撩水动作 把身体摆活
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圆裆怎么用力
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虚灵顶劲 很多人都理解偏了
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金老师：我曾经也是左右手不平衡
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金桐华老师现场教授站桩（1）
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有些桩没教 脚跟微起什么意思
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站桩前活动身体动作要领
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托抱桩的动作要领
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金老师：站桩时 腿上的筋如何拉开
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什么叫浑圆桩
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上有绳吊系
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阳康或阳中，身体较虚弱的情况下，大家可以试下坐桩，恢复身体机能：动作要领（下）
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肩膀真正打开的过程犹如五马分尸
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撩水的动作要领2
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扶按试力技法 先做旋拧当桩站
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为了养生只学一招行吗
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看金老师现场表演：腰胯如轮，落地生根
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金桐华老师现场教授站桩（5）
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掖胯有什么作用
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金老师：做到内运外动 你就通了
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金老师：搂鸡毛时 先要往下走
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金老师：分水动作讲解
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自练多年 找金老师调整
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神龟出水 十节功里最难的动作
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站桩气上浮训练2
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金老师：手臂撩水的动作详解
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金老师：托抱桩的托怎么找？
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扶按试力 要把自己变成海
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金老师：我们就是自己的“上医”
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金老师：搂鸡毛现场教学（二）
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金桐华老师现场调桩（4）
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金老师：提插桩的胳膊该怎么打开？
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为学站桩 我拜访了芗老的出生地