骨折康复日记，跑步机跑步训练，速度较快时还是有些一瘸一拐的，继续加油
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五组前水平训练（好久没练，维持时间下降有点多）
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骨折康复日记，睡前来一组腰腹核心恢复训练
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骨折康复日记，髋关节灵活性训练
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记录一下腹肌状态
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骨折康复日记，睡前来一组腰腹核心训练
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骨折康复日记，前水平恢复性训练
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骨折康复日记，髋关节柔韧性恢复性训练
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骨折康复日记，可以更大幅度的完成原地纵跳了
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骨折康复日记，这样练腰腹真的很炸裂
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骨折康复日记、腹部状态持续恢复中
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骨折康复日记，腹部状态持续恢复中
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骨折康复日记，极限腰腹核心恢复性训练
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骨折康复日记，俄挺团身推力恢复训练
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五组极限腰腹核心训练
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骨折康复日记，伤侧腿尝试单腿深蹲做到一半
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骨折康复日记，终于可以比较轻松的膝盖触墙了，脚踝活动度持续恢复中
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运动完之后，一定不能忘记拉伸哦
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今日之腰腹力量训练
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骨折康复日记，第二次运动康复结束后，脚踝的活动度
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骨折康复日记，脚踝活动度训练
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骨折康复日记，恢复到可以小幅度原地纵跳了
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骨折康复日记，推力恢复训练之深度俯卧撑
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骨折康复日记，小幅度原地纵跳练习
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骨折康复日记，状态恢复中
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今日腹部状态记录
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骨折康复日记，阳光正好，晒晒太阳，补补钙
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骨折康复日记，强化足弓内侧力量和脚踝稳定性
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骨折康复日记，带着侄女一起锻炼
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今日推力和拉力训练
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骨折康复日记，躺久了，核心力量下降好多
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骨折康复日记，在攀岩馆进行一点上肢专项力量恢复性训练
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骨折康复日记，髋关节柔韧性恢复性训练
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单手前水平训练
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搭腕前水平打桩机，频率和幅度可还行
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脚踝骨折康复日记，用运动追赶日落
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随机速度训练前的热身
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新的一年冲冲冲，硬硬硬
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脚踝骨折康复日记，听说晒太阳补钙
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骨折康复日记，第三次运动康复训练
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骨折康复日记，伤侧腿单腿提踵练习，增强小腿后侧肌肉力量