京东 11.11 红包
流传千年的古老按摩“鸣天鼓”，每天做上81下，调补肾元，强肾气
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阳气不足人虚弱，每天一个动作坚持100下，锁住阳气增肾气
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夜尿多容易醒，教你中医古法，坚持两周让你肾气越来越足
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阳气不足百病生，常练一个动作，扶阳气、补肾气
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头蒙头痛要常捏耳，每天100下，疏通经络，肾阳充足，健脑提醒
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大道至简，每天甩手81下，带动全身经脉气血，经络畅通，全身轻松
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夜尿超过2次多半根在“肾虚”，1个动作练上49下，固住肾气睡得好
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大椎是身体阳气开关，每天敲一敲，排寒气，通淤滞，补足一天阳气
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这个动作能固好肾气，每天坚持49下，还能彻底断了“上火”的根！
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胃经是多气多血之经，常敲可助消化，补足身体亏损气血，强壮脾胃
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心烦入睡难，睡前搓手腕81下，疏通心经，降心火，晚上睡得香喷喷
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凌晨2、3点睡不着，根源是肝气不舒，1招可疏肝解郁，整夜睡得香
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爱生闷气的，揉揉心窝窝，每天49下，宽胸理气，舒畅心胸，心情好
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脾有邪沉干两窝，一个动作每天拍打49次，拍通脾经，拍走血瘀痰湿
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夜里睡不踏实就是火下不来！这样敲1敲让火下来，睡得安安稳稳！
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大椎不通全身堵，每天早上这样敲9次，排寒，通淤，补足一天精神
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1套简单易学的手法，每天坚持3分钟，改善脾胃环境，跟便秘说再见
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三焦不通，百病丛生，一个动作打通三焦，告别失眠烦躁、口干舌燥
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肾气不足，起夜多？睡前勾勾小手指，补肾气助睡眠，身体棒
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经常失眠、半夜易醒，可以试试早起弓步操，疏通三条经、气血畅通
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胃胀伤脾胃，找到脚尖揉100下，疏通胃经，顺气，强化消化健脾胃
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“老寒腰”别不当回事！1个动作每天做9次，松弛腰部，改善老寒腰
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天气骤凉，寒气易聚集于喉，每天古法揪痧100下，疏通咽道，轻松
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喉咙有痰怎么办？不妨试试这个动作，每天坚持做，祛痰湿身体轻松
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这个地方拍通了，肝气就顺了，肝气瘀带的快来拍吧
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俗话说“十人九痔”，长了痔疮不妨试试这个动作，或能轻松缓解
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经常手麻头晕的人，1个动作每天练，增强供血，给血管“上保险”
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天天腰酸的坚持1个动作3分钟，可同时拉伸6条经络，缓解腰背疲劳
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气血不畅通，快来练习1个动作，可疏通12条经络，加速循环全身暖
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椎间盘突出最有效的复位运动！！！
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肝胆不通，睡眠自然差！常做1个动作，让肝胆顺畅，有个好睡眠！
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腰酸背痛的，每天摇山晃海9下，调和气血，增固肾气，腰背强壮！
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学会一个古法“固本还阳步”，补足缺少的肾阳，改善睡不着多梦！
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一鲜为人知的动作，只需推一推，调理脾胃，疏通三焦，滋养皮肤
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腹胀、腹痛，腹部老是不舒服，握固以后敲中脘100下，顺气缓腹胀
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视力模糊、眼睛干涩，每天坚持一个动作，通气血缓解眼睛疲劳
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鼻子不舒服，每天搓迎香200下，打通结节，缓解鼻炎不适，顺呼吸
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1个动作每天49下，1月见效，不仅身体强健，还能练出真正的阳气！
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古法健身| 20分钟排湿操，一起来气血汹涌
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湿气重，肚子大，身体感觉乏力，每天做49次固本还阳步，效果好
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春燥火旺，凌晨两三点醒的，1疏肝，2喝水，保持疏泄通畅，睡得香