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腰累坐骨酸膝盖疼,一个动作练腰腿,小动作大作用,谁做谁受益
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腰累坐骨酸膝盖疼,一个动作练腰腿,小动作大作用,谁做谁受益
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一个脑供血最厉害的动作,坚持练习,疏通血管,血管更干净
一招失传的道家甩手功,只练了两分钟,全身舒服,疏通全身经络
这两个动作可绝了,只做了几分钟,脑供血瞬间充足,打通全身堵
这招“浅蹲”可不一般,自然促进睾酮素汾泌,比深蹲更给力
膝盖疼痛卧床不起,两个动作,促进膝盖产生滑液,实现膝盖自愈力
大叔坚持原地混合跑,月瘦十斤,比跑步还好,还不会伤膝盖
便秘绝招,每次两分钟,快速肠道蠕动法,改善多年的老便秘
一招“登山踢腿”,缓解腰疼腿疼膝盖疼,谁做谁受益
常年膝盖疼痛,四个王牌动作,立刻缓解疼痛,实现膝盖自愈力!
颈椎病、腰椎病、膝盖疼痛,每天多练爬墙功,立刻缓解疼痛!
膝盖疼痛卧床不起,躺在床上三个小方法,半个月膝盖完全康复
膝盖磨损严重腿无力,学会一招“转脚掌”,每天60下,爬楼都轻松
这样“甩手”太棒了,只甩了几下,浑身上下都冒汗,经络更通畅
一个动作7分钟,掀开两腋,疏肝理气,等于养肝一整天
一个转手腕动作,每次20下,疏通手臂6条经络,改善颈肩肘关节痛
女人不老的秘密武器,每天坚持80个,48岁像18岁
老年人手指不灵活,学会一个小动作,手指更灵活,胜过年轻人
膝盖疼痛就练“弹脚”,自然促进膝盖滑液,实现膝盖自愈能力
能这样走二十步,说明身体素质特别好,80岁像40岁
每天转身推掌40次,我只做了7天,经络通气血旺,全身都通透了
一个最伤膝盖的运动,大家每天都在做,忽略几点自残膝盖!
一个奇特拍手动作,每次50个,调理五脏,全身轻松,太神奇了
膝盖突然疼痛,一个动作,促进膝盖产生滑液,让膝盖自我修复
这三个动作厉害了,只练了1个月,腿部肌肉力量爆棚,还能护膝盖
心肺功能不好,一招“蜻蜓点水”增强心肺功能,心肺功能超强大!
腰疼、腿疼、膝盖疼,每天来回甩腿走,快速缓解腰腿膝盖疼!
早上起床自己检查一下大脑,这样花手指能做,大脑很灵活
一种错误的蹲姿,等于膝盖慢性自残,很多人还在这样练
颈椎病引起脑供血不促,一个动作,拉开颈部死筋,促进脑供血
一个小动作,每天100下,促进全身血液循环,哪哪都不疼了
拉伸颈部的一条死筋,脑供血瞬间充足了,缓解了颈椎病
膝盖不好不用怕,每次这样蹲两分钟,让你的膝盖年轻二十岁
天天跪一跪,膝盖好胃肠棒,强烈建议睡前跪一跪,好处太多
中老年人最喜欢做的运动,每天五分钟,身体好心肺功能更好
这招“甩手功”可了不得,甩三分钟顶你普通甩手半小时,疏通淤堵
阳了不用怕,用一个土方法出一身汗,两天恢复,没有副作用
70岁阿姨以前是病秧子,每天一套独特动作,20年没去医院看过病
膝盖、腰椎、颈椎疼到底能练吗?记住这两招,快速缓解疼痛!
这样练深蹲=膝盖报废,学会这种深蹲动作,膝盖多用30年!
散步加一个小动作专减肚子,腰背立马挺直,走着走着就瘦了