颈椎病引起脑供血不促，一个动作，拉开颈部死筋，促进脑供血
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一个脑供血最厉害的动作，坚持练习，疏通血管，血管更干净
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颈椎病困扰大爷很痛苦，一套颈椎操，脑供血瞬间充足，逆袭颈椎病
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这样耸肩抖臂踮脚两分钟，促进脑供血，颈肩舒坦了
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颈椎病腰椎病根本不用愁，两个动作搞定，让你做一次舒服一次
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奇特“转手掌”，坚持十天，记忆力大增，动作简单很少有人会做
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一个动作7分钟，掀开两腋，疏肝理气，等于养肝一整天
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颈椎杀手“富贵包”，一根棍子铲除富贵包，脑供血立马充足颈肩好
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颈椎病、腰椎病、膝盖疼痛，每天多练爬墙功，立刻缓解疼痛！
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腰累坐骨酸膝盖疼，一个动作练腰腿，小动作大作用，谁做谁受益
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脑供血不足，松开这四处，脑供血瞬间充足了，放松颈肩真舒服
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静脉曲张引起腿脚酸麻肿胀，两个黄金动作，立刻缓解腿脚特轻松！
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40岁以后常做“转肩操”促进大脑供血，和脑血管病说拜拜！
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一个转手腕动作，每次20下，疏通手臂6条经络，改善颈肩肘关节痛
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89岁老人家40年没进过医院，每天就靠这套动作，激发身体自愈力！
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这样“甩手”太棒了，只甩了几下，浑身上下都冒汗，经络更通畅
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大叔颈肩疼痛不敢转头，三个动作对对练，颈肩疼痛消失了！
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心脏不好，解开腋下两把锁，促进心肌供血，心不慌不闷，浑身通畅
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早上空腹做这四个动作，全身经络全畅通，轻轻松松一整天
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八旬老者养生绝招，每天甩手5分钟，甩掉身体很多小毛病
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一个小动作通全身，每次30下，疏通全身堵，促进脑供血
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手淫过度，过于敏感，教你一个小技巧
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大妈被颈椎病折磨很痛苦，医药费花了八万多，两个小妙招颈椎好了
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70岁大伯每天坚持“空蹬腿”，病殃殃的身体逐渐强壮，身体倍儿棒
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膝盖疼痛腿脚无力，三个动作，让腿脚有劲膝盖强，网友都说好
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腰椎不好、越养报废越快，两个动作这样练，激发腰椎自愈力！
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走路没劲腿发软，学会一招，让你浑身有劲走路生风，真管用
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能这样走二十步，说明身体素质特别好，80岁像40岁
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心脏肺部最爱的动作，仙人一把抓， 每天100下，抓出好心肺
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老大妈空腹血糖10以上，一个动作坚持练二十年，空腹血糖6以下！
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这招单手推天拉筋法可厉害，只拉几下，疏通全身堵，浑身都舒爽
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坚持“大力甩臂”半个月，疏通全身经络，颈椎腰椎舒畅了！
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这样甩臂太好了，只甩几下，疏通全身经络，腰椎颈肩全舒服
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这套动作可不一般，疏通全身12条经络，练完浑身都畅快
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心脏最爱的两个动作，每次两分钟，全身血管畅通，心脏更年轻
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早上起床做这五个动作，坚持半个月，身体强壮的不得了
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这种站姿太厉害了！自然促进睾酮素分泌，比深蹲好多了
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颈椎曲度变直，跟练需谨慎
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这个动作不能做，膝盖年龄在80岁以上，二个动作，膝盖多用二十年
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每天坚持甩手转手腕100下，疏通全身经络，甩掉身体小毛病
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膝盖疼痛总不好，两个动作同时练，就能立刻缓解膝盖疼痛！