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便秘绝招,每次两分钟,快速肠道蠕动法,改善多年的老便秘
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便秘绝招,每次两分钟,快速肠道蠕动法,改善多年的老便秘
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三分钟让你眼睛清透如水,两种方法三个动作,快速改善眼疲劳
这样转手腕100下,促进心肺功能,还能改善老便秘
老大妈十年的便秘,两个动作这样练,改善老便秘,大妈乐了!
一个脑供血最厉害的动作,坚持练习,疏通血管,血管更干净
膝盖不好不用怕,每次这样蹲两分钟,让你的膝盖年轻二十岁
腰累坐骨酸膝盖疼,一个动作练腰腿,小动作大作用,谁做谁受益
早上起床自己检查一下大脑,这样花手指能做,大脑很灵活
八旬老者养生绝招,每天甩手5分钟,甩掉身体很多小毛病
早上空腹做这四个动作,全身经络全畅通,轻轻松松一整天
每天坚持甩手转手腕100下,疏通全身经络,甩掉身体小毛病
养背就等于养命,学会 一招“滚背法”活肩通背,活血化瘀又养生
腰疼、腿疼、膝盖疼,每天来回甩腿走,快速缓解腰腿膝盖疼!
心脏最爱的两个动作,每次两分钟,全身血管畅通,心脏更年轻
每天两种蹲姿100个,血糖降的特别快,胜过跑步1小时!
静脉曲张引起腿脚酸麻肿胀,两个黄金动作,立刻缓解腿脚特轻松!
倪海厦:无论任何脚气,一方泡脚就好!
大叔年轻时骨质疏松,坚持这样练,改善骨质,体重减了二十多斤
阳了不用怕,用一个土方法出一身汗,两天恢复,没有副作用
老大娘年轻时骨质疏松很严重,一套跺脚功,增加骨密度!
早上起床做这五个动作,坚持半个月,身体强壮的不得了
99岁大爷年轻时体弱多病,坚持一种运动40年不得病不感冒不发烧!
心脏最喜欢的动作,每天60个,血管畅通,让心脏更年轻
大爷脑血栓后遗症手指不好使,巧妙动手指,手指越来越灵活!
躺着练腿脚的黄金动作,让你80岁能跑步,90岁开始练也不晚
筋长寿命更长,这样拉筋真神奇,一下体验到经络疏通的感觉
老大哥学会两种走路姿势,促进睾酮素分泌,身体强壮像小伙!
一个转手腕动作,每次20下,疏通手臂6条经络,改善颈肩肘关节痛
天天锻炼身体老的快?真的不能天天锻炼吗?看完后恍然大悟
肾虚、失眠多梦,简单一招提升肾阳,阳气足精神足,睡眠更香
头上有个睡眠开关,睡前推30下,让你睡的沉睡的香,睡的不想起!
腰间盘突出困扰大叔30年,简单一招,逆转腰间盘突出!
这样扣手可厉害了,每天100下,打通淤堵,疏通全身经络
两个动作坚持练,每次5分钟,提肾气、养肝血,胜过泡枸杞
一招失传的“弹手神通”,坚持十天,经络疏通了,气血运行更顺畅
只有做对了“甩手功”,才能体会到疏通全身经络的感觉,很受用
道家绝招“推掌甩臂长寿功”,练完一分钟,让你浑身舒坦!
老大妈坚持锻炼一套动作十年,疏通全身经络,身体轻松少得病!
运动后这样饮水,会造成猝死,大叔两次运动后错误饮水经历!
老姐姐骨质疏松骨量低,每天这样跳100下,现在的骨质正常了!
这样蹲可厉害了,快速提升阳气,还能疏通全身经络,比深蹲更好