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一个奇特拍手动作,每次50个,调理五脏,全身轻松,太神奇了
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一个奇特拍手动作,每次50个,调理五脏,全身轻松,太神奇了
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百练不如一抖,上下抖动五分钟,脑供血瞬间充足,打通全身堵
一个脑供血最厉害的动作,坚持练习,疏通血管,血管更干净
能这样走二十步,说明身体素质特别好,80岁像40岁
一个转手腕动作,每次20下,疏通手臂6条经络,改善颈肩肘关节痛
一个动作7分钟,掀开两腋,疏肝理气,等于养肝一整天
拉筋王牌动作“大通经络法”,两下疏通全身经络,浑身上下全顺畅
这套动作可不一般,疏通全身12条经络,练完浑身都畅快
筋长寿命更长,这样拉筋真神奇,一下体验到经络疏通的感觉
老爷爷一招“燕飞蹲蹲起”增加全身肌肉力量,身体强壮胜过年轻时
早上空腹做这四个动作,全身经络全畅通,轻轻松松一整天
躺着练腿脚的黄金动作,让你80岁能跑步,90岁开始练也不晚
心脏最爱的动作,每天60个,心脏好、血管健康
走路没劲腿发软,学会一招,让你浑身有劲走路生风,真管用
背薄一寸真能延寿十年吗?老爷爷一套动作练30年,轻松活到96岁!
养生如此简单,百岁老人独特养生方法,每天一招很震撼
肺部最爱的动作,每天三分钟,排出体内浊气,肺部更干净
身体虚弱浑身无力,一个动作练全身,身体更强壮,告别虚弱
这招“甩手功”可了不得,甩三分钟顶你普通甩手半小时,疏通淤堵
便秘绝招,两分钟肠道蠕动法,助你快速上厕所,不信就试试
老大妈空腹血糖10以上,一个动作坚持练二十年,空腹血糖6以下!
北京医院的“血管操”火了,每次30个,让血管更有弹性,预防血栓
中老年人一定要练腿脚,一个动作,腿脚力量暴涨,不伤膝盖效果好
88岁老人身体强壮像小伙,一套养生长寿功,肾气十足,浑身是劲
这招真厉害,坚持一个月踮脚拍手外踢腿,腰围三尺五减到二尺六
老爷子60岁时走路还费劲,两个动作练了二十多年,85岁走路带风
这样后踢腿厉害了,坚持1个多月,大肚子没了,瘦的都是内脏脂肪
膝盖疼痛卧床不起,两个动作,促进膝盖产生滑液,实现膝盖自愈力
气血僵滞百病生,一个动作三分钟,全身气血畅通无堵
一套动作练全身,每次只做20下,没想到颈椎腰椎好多了
早上起床做这五个动作,坚持半个月,身体强壮的不得了
健康长寿秘招!102岁老人的独特养生方法,简单实用
道家“回春功”,每次十个,强壮筋骨,促睾生精,40岁以后都要练
道家绝招“划船功”,每天五分钟,充实肾经升阳气,90岁练也不晚
这样抖动5分钟,活到99,练习半个月,全身都打通,气血更顺畅
常年膝盖疼痛,四个王牌动作,立刻缓解疼痛,实现膝盖自愈力!
两种甩手方法,坚持半个月,全身经络疏通,小毛病跑光光
99岁大爷年轻时体弱多病,坚持一种运动40年不得病不感冒不发烧!
大爷脑血栓后遗症手指不好使,巧妙动手指,手指越来越灵活!
每天甩手100次,我坚持了15天,打通肝胆,全身经络也通了
失眠多梦睡不好,睡前一个小动作,睡得香一夜无梦