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【跳绳D33】反向双摇24 27 28
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【跳绳D36】双摇训练120*5 100*4
【跳绳D38】4000个 800*5
【跳绳D25】双摇训练150 120 120 120 90
重绳+面罩90双摇挑战|老猫跳绳
【跳绳D39】三摇 28 39 40
【跳绳D32】三摇22 30 35 本以为可以跳40……
【跳绳D31】双摇1000个,戴上沙袋又加了100(双倍速)
【跳绳D42】巨重绳比手指还粗……
双11买的泥金,虽然晃眼但有点儿滞笔,还不如原来朴素的纸……
【跳绳D18】尝试双摇上强度 80 80 60 60不过可能数乱了。明天尝试100 100 75 75
《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享0-1消防栓式
反向交叉双摇90连挑战|老猫跳绳
【跳绳D24】三摇35,距目标还差15。双摇训练休息一天。
【跳绳D1】双摇跳到100了吗?
重绳+面罩50双摇挑战|老猫跳绳
500g重绳双摇交叉双摇金字塔level4|老猫跳绳
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【老猫跳绳挑战】100个双摇
《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》分享1-2-6蛙式平板静止|个人认为臀部感觉最明显的动作
【跳绳D20】双摇训练120 120 90 90 90 90
【老猫跳绳挑战】连续30个三摇。挑战35个还需要多少天?
【跳绳D9】天渐渐亮了,但路灯还没有熄
初涉绳流(不用跳的跳绳)|老猫跳绳 700g重绳交了智商税但又没完全交
【老猫双摇现场教学】你还不会双摇吗?小盆友不到3分钟就学会了。
单脚双摇100连挑战|老猫跳绳
500g重绳反向三摇突破20个|老猫跳绳 节奏找到了,但是力气用完了
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【跳绳D57】日常练习+双摇训练
长期跳绳的4个“危害”,看完你还能坚持下去吗? #跳绳 #运动健身 #自律
手机试录【天地玄黄】效果有点差,希望多提宝贵意见。还是跳绳好录……
反向双摇交叉双摇金字塔level4|老猫跳绳 明明没啥难度却跳了三遍才过,只因不够熟练
反向交叉双摇60连|老猫跳绳 三个月能有多大进步?10月初正向交叉双摇还只能跳50个。
【跳绳D21】三摇30个。双摇训练组时间太长就不发了。
伪反向双摇之反向滑雪跳|老猫跳绳
500g重绳双摇75连挑战|老猫跳绳
【跳绳D52】又是日常练习
【跳绳D49】交叉双摇
500g重绳双摇交叉双摇金字塔level8挑战失败|老猫跳绳 就差一点,胳膊几乎抡不动了
求大神指点!为什么双摇能跳200,交叉双摇却只能跳五六十?感觉很累,是跳得过高太用力?交叉幅度过大?甩绳细节问题?
【跳绳D54】