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【跳绳D9】天渐渐亮了,但路灯还没有熄
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【跳绳D10】后做的几个拉伸放在了前面
【跳绳D8】加快速开合跳100
【跳绳D11】加录几个立定跳
【跳绳D52】又是日常练习
【跳绳D44】平淡无奇的一天,数也没数。
【跳绳D54】
【跳绳D40】5000个
【跳绳D15】平淡无奇的跳,绳破了换了新绳
【跳绳D58】后面逐渐把跳绳和一些无绳的动作一起练了
【跳绳D63】只录了一半……
【跳绳D53】没有跳完就七缺一了,还是应该高点突破,或者变会原来的强度训练。
【跳绳D61】还是没到量就去打球了……
【跳绳D62】跳绳+蹲起
【老猫跳绳挑战】连续30个三摇。挑战35个还需要多少天?
【跳绳D59】跳绳加跳跃,争取逐步加到20分钟
【跳绳D30】双摇训练1000个:150 150 150 150 100 100 75 75 50
【跳绳D23】第一个小步完成:双摇训练120 120 120 120 120
【跳绳D25】双摇训练150 120 120 120 90
30分钟跳绳歌单~
【跳绳D46】又是平淡无奇的一天
【跳绳D56】普通练习+双摇训练
【跳绳D35】双摇训练100 100 75 75 75 75 50 50 换了略重一点的绳,明显减量。
【跳绳D13】忘带绳了……
【老猫花脚跳绳】第一组动作
【跳绳D29】双摇训练150 150 150 100 50 50 50 50 50
168cm/133斤 跳绳打卡减肥 3累累累 热热热 加油加油 大家尽力就好
【Keep】自用 无绳跳绳3000次 21分钟 轻松愉快高效暴汗
【跳绳D19】正式开始双摇训练100 100 75 75
【跳绳D18】尝试双摇上强度 80 80 60 60不过可能数乱了。明天尝试100 100 75 75
【跳绳D22】双摇训练120 120 120 120 90 30
【跳绳D16】三摇20个,听听原声
【跳绳D34】双摇80个耗时34”,跳到60个已经开始难以维持,得降速了……
【老猫跳绳挑战】41个连续三摇。三摇,你可以跳几个?
升阳祛湿跟练版!每天15min瘦全身太快了,动作简单,一遍暴汗
168/131.7 瘦不到120了 哭了
【跳绳D28】交叉双摇20个,2021年目标100个
单脚三摇15连,还可以?|老猫跳绳 刚找到节奏应该还可以进步。小区封闭第三天。
【跳绳D44】甩绳跳和交叉跳的练习
【跳绳D12】老年人散步式摸筐
【跳绳D49】交叉双摇