求大神指点！为什么双摇能跳200，交叉双摇却只能跳五六十？感觉很累，是跳得过高太用力？交叉幅度过大？甩绳细节问题？
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单脚交替双摇（换脚双摇）挑战50个！技术要点在最后。
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反向交叉双摇40连｜老猫跳绳 进步22个，为反向双摇交叉双摇金字塔做准备
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B站目前难度最高强度最大金字塔跳绳——三摇交叉三摇金字塔。老猫level4挑战。欢迎也来挑战！
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冒险开始！双摇交叉双摇金字塔level6！
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重绳练弹跳1 转髋双摇跳｜老猫跳绳 腹部及臀部横向肌群训练
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初涉绳流（不用跳的跳绳）｜老猫跳绳 700g重绳交了智商税但又没完全交
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反向交替脚交叉双摇｜老猫跳绳 反向双摇能解锁的基本差不多了，还可以有哪些动作呢？
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踩点儿·单脚交替双摇（换脚双摇）100个挑战。
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反向交叉双摇90连挑战｜老猫跳绳
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500g重绳双摇交叉双摇金字塔level4｜老猫跳绳
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三摇交叉三摇金字塔level6挑战失败｜老猫跳绳
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反向交替脚交叉双摇60连挑战｜老猫跳绳
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再解锁两款反向交叉双摇｜老猫跳绳 还有两款不知道有没有能力继续解锁
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500g重绳双摇交叉双摇金字塔level8挑战失败｜老猫跳绳 就差一点，胳膊几乎抡不动了
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500g重绳双摇交叉双摇金字塔level7挑战｜老猫跳绳 如果状态好可能还能再升一级
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年纪大了，跳五十几下就力竭了。但增加一个也是进步。
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解锁新动作很快乐，听歌也是。暴力解锁单脚交替交叉双摇（换脚交叉双摇）。
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三摇交叉三摇金字塔level6挑战，还有哪些up可以完成？欢迎一起挑战｜老猫跳绳
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连续75个后双摇挑战｜老猫跳绳 想再挑战100个后双摇恐怕还需要些时日
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继续恢复，手腕隐隐作痛｜老猫跳绳 500g重绳双摇交叉双摇金字塔level6挑战
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单脚双摇交叉双摇金字塔level6挑战｜老猫跳绳
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极限了吗？光膀子都没达成！｜老猫跳绳 500g重绳双摇交叉双摇金字塔level7挑战失败
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中年大叔竟然可以完成单脚连续三摇挑战！超过B站平均水平？
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一个月终于把龙花双摇练明白了
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反向三摇30连｜老猫跳绳 找到节奏后，竞速绳更容易些。反正没人看，当还债吧。
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【老猫跳绳】暴力解锁全部七种交叉三摇（下）
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B站有多少人用PVC绳可以跳30+三摇？
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超过B站99.99%用户了吗？老猫跳绳双摇三摇金字塔level8挑战！
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一个多月只进步10个，再想进步更难了｜老猫跳绳 反向固定交叉双摇40连
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B站还没人干这事。老猫跳绳双摇三摇金字塔level5挑战。
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500g重绳反向三摇突破20个｜老猫跳绳 节奏找到了，但是力气用完了
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小进展，交叉三摇44连｜老猫跳绳
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反向双摇交叉双摇金字塔level8挑战｜老猫跳绳 逐渐辛苦，九级十级不知道还能否挑战成功
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【老猫弹跳训练5】单脚提踵&双脚提踵
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500g重绳双摇75连挑战｜老猫跳绳
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跳绳吗？一组只跳30个那种
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连续100个反向双摇，你也可以吗？｜老猫跳绳 2022年第二个小目标达成
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反向双摇120连｜老猫跳绳
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500g重绳双摇130连挑战，配上《龙拳》｜老猫跳绳
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又是跳绳蹲腿的一天，结尾有伪四摇彩蛋。