人间真实！引体100天连一半目标都没有达成！
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向下一个小目标20前进
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悬垂加到45秒，引体就只能拉三个了｜引体D102
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【46天完结】8周引体翻倍挑战7-2 咬牙终于达到16
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接受现实，练不练也就20个的水平……嘲笑吧
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尝试新动作｜引体D78
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4周引体8到14｜8周引体翻倍挑战4-3 总D28
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老猫8周引体数量翻倍挑战0–1极限测试8个
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8周引体翻倍挑战6-2 总D40
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1分钟没那么勉强了，但1个也没拉上去……
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20个引体向上，练了断断续续一年多了。
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【4分钟跟练】篮球不落地在家练球tabata4【核心篇1】1.3kg加重球
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尝试把引体拉到第二个头那里
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原来我是20个引体都拉不标准的废物
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中招第八天，实在忍不了了。接下来又开始努力啦！
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土井陵辅 国体单杠中穿炸2次 20240907
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拉几个引体向上就要龇牙咧嘴了
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状态最差的一次！｜8周引体翻倍挑战3—1 8reps*5+5reps*5 组间休息2分钟 总D15
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8周引体翻倍挑战2-2 7reps*5+5reps*5 组间休息2分钟 总D10
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【小白健身】单杠引体向上，上次有朋友说拉的不够标准，那咱这次来一个稍微标准一点的哈哈哈；还有不足的地方，敬请指出，感谢～（目标增肌增力）
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火星动作：团身后空翻三周越杠、IEG三连飞（宫地+科尔曼+卡西纳）
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有高低肩的朋友试试这几个动作‼️亲测有效✔️
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16岁准高二生做17个双力臂庆祝开学
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增加了15秒，但基本是极限了。
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新计划尝试｜引体第52天
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《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享3-1-3 深蹲30秒极限反复
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继续打卡单引
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健身四个月终于拉上第一个自重引体！！！💪 谁懂我的心情？！土拔鼠尖叫啊啊啊啊啊！！！
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还是九个，没有突破，不差体能，全赖天热｜老猫跳绳
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跳绳吗？粗腿翘臀那种。弓步侧甩跳5组，每组只有16个。
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连续100个反向双摇，你也可以吗？｜老猫跳绳 2022年第二个小目标达成
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《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》分享1-2-6蛙式平板静止｜个人认为臀部感觉最明显的动作
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8周引体翻倍挑战4-1 总D23
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引体D57 （负重10kg*5次+自重*5次）*5组+15kg挑战
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不建议老年人练单杠，容易伤了年轻人的自尊。
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健身日记，不足仍多，汲汲营营，还需努力
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《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享0-1消防栓式
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【自制字幕】桥本大辉回顾奥运体操男子团体part2
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三摇64连，进步1个。等气温再升一点儿应该还能涨两个吧｜老猫跳绳