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一天不练浑身难受,今天就稍微练了一下
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练胸最后一个动作,状态不好可以用器械代替,发力感也是很不错的
iwf上海赛,男子健体全场冠军易哥热身视频,小迷弟又t,m来了哈哈哈哈
过分的打击式确实可以稍微改成鼓励式,或许这样更有可持续发展性
手臂训练,略微充血
阳过之后最爱练的就是肩膀
在这尴尬的年龄,唯一能觉得做的理直气壮的事就是好好训练对得起自己。其他的,一事无成
练不动,那就口吐芬芳完事了
我是丑了点,只能颜值不够身材来凑
多练完偶尔臭美一下照照镜子
今天练胸打卡,加上最近一次练臀腿
2020的颜值与身材巅峰状态,送给那个欣赏与崇拜我的银~
大家健身时耳机里都听哪些歌
解锁转体衔接造型之一,以后一定会好好练的
周末没事儿就是约练,摸索动作和感受
健身背部划水打卡
多练肱肌能让手臂更有立体感哦~勉强40的臂围还是骨瘦如柴
不开心的那两秒,就再来两组让自己兴奋起来好了呀
大家好,我是江苏,以后我会在这里定期分享健身视频和知识,希望大家多多关注和支持
普通人变身健身汉子
健体背展,好久没练了生疏了
2022年最后一个月突破自己
新的一年祝大家都能拥有结实的男友臂
把健身当作如同吃饭一样的必要日常,这就是习惯吧
2023一定要再进步,一步一脚印
8月快结束啦,回头看看自己失去什么得到什么付出什么回报又是什么
咱们没有肱二头肌,就先别考虑肌峰的事儿了,先有一才有二
健身分享视频:直腿硬拉
背阔肌动作之直臂下压
双杠臂屈伸巩固巩固,这周循环训练着实又是划水了
记录造型2022.6.26
老师、偶像-刘孟易2021年最后一场总决赛赛前状态
上个月7月份试着碳循环的第四天
龙珠修炼转战肌肉锻炼
减脂塑形不得嘎嘎吃?
划船不太会,划水还是有经验的
2022年的背面照片记录
猜猜哪个是我本人,哪几个是我学生
最简单的理论动作标准性,我都没有好好执行到,那当然进步很慢呀
原来肌肉男的二次元是这样的
腹肌训练打卡,虽然保持训练但是还要加把油!