一天不练浑身难受，今天就稍微练了一下
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练胸最后一个动作，状态不好可以用器械代替，发力感也是很不错的
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iwf上海赛，男子健体全场冠军易哥热身视频，小迷弟又t，m来了哈哈哈哈
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过分的打击式确实可以稍微改成鼓励式，或许这样更有可持续发展性
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手臂训练，略微充血
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阳过之后最爱练的就是肩膀
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在这尴尬的年龄，唯一能觉得做的理直气壮的事就是好好训练对得起自己。其他的，一事无成
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练不动，那就口吐芬芳完事了
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我是丑了点，只能颜值不够身材来凑
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多练完偶尔臭美一下照照镜子
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今天练胸打卡，加上最近一次练臀腿
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2020的颜值与身材巅峰状态，送给那个欣赏与崇拜我的银～
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大家健身时耳机里都听哪些歌
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解锁转体衔接造型之一，以后一定会好好练的
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周末没事儿就是约练，摸索动作和感受
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健身背部划水打卡
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多练肱肌能让手臂更有立体感哦～勉强40的臂围还是骨瘦如柴
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不开心的那两秒，就再来两组让自己兴奋起来好了呀
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大家好，我是江苏，以后我会在这里定期分享健身视频和知识，希望大家多多关注和支持
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普通人变身健身汉子
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健体背展，好久没练了生疏了
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2022年最后一个月突破自己
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新的一年祝大家都能拥有结实的男友臂
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把健身当作如同吃饭一样的必要日常，这就是习惯吧
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2023一定要再进步，一步一脚印
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8月快结束啦，回头看看自己失去什么得到什么付出什么回报又是什么
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咱们没有肱二头肌，就先别考虑肌峰的事儿了，先有一才有二
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健身分享视频:直腿硬拉
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背阔肌动作之直臂下压
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双杠臂屈伸巩固巩固，这周循环训练着实又是划水了
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记录造型2022.6.26
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老师、偶像-刘孟易2021年最后一场总决赛赛前状态
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上个月7月份试着碳循环的第四天
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龙珠修炼转战肌肉锻炼
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减脂塑形不得嘎嘎吃？
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划船不太会，划水还是有经验的
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2022年的背面照片记录
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猜猜哪个是我本人，哪几个是我学生
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最简单的理论动作标准性，我都没有好好执行到，那当然进步很慢呀
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原来肌肉男的二次元是这样的
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腹肌训练打卡，虽然保持训练但是还要加把油！