训练日常，出场即是痛苦面具
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承认自己很弱很难，承认别人优秀更难
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阳过后的恢复锻炼
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普通人变身健身汉子
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你的人生刚开始，请把你激情拿出来
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健身的时候练成红脸也是诧异了，这画质感人
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夹胸沉肩足够可以有更多募集感
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解锁转体衔接造型之一，以后一定会好好练的
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适当加重量才看得到充分的张力
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夏天到了，蜕变计划即将完成
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我是丑了点，只能颜值不够身材来凑
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练中下斜方最简单易懂的划船动作
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手臂训练，略微充血
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2022年的背面照片记录
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今天练胸打卡，加上最近一次练臀腿
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8月快结束啦，回头看看自己失去什么得到什么付出什么回报又是什么
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9月2.5.6.13.15.17.18日小记录～9月是超幸福的一个月，这只是幸福的开始对不对～
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健身背部划水打卡
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复合组加上俯卧撑也算是增加耐力和容量的一个方式
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把健身当作如同吃饭一样的必要日常，这就是习惯吧
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老师、偶像-刘孟易2021年最后一场总决赛赛前状态
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阳过之后最爱练的就是肩膀
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三角肌后束的复合动作，这动作好久没练了
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原来肌肉男的二次元是这样的
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三角肌中束不只能单调地做侧平举，也得多做各种提拉动作
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双杠臂屈伸巩固巩固，这周循环训练着实又是划水了
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最简单的理论动作标准性，我都没有好好执行到，那当然进步很慢呀
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抗疫防新冠也要动几下，杭州加油！
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2020的颜值与身材巅峰状态，送给那个欣赏与崇拜我的银～
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178cm以上的双开门冰箱男友
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咱们没有肱二头肌，就先别考虑肌峰的事儿了，先有一才有二
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「宽距引体向上」变强是为了变成更有价值的人
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常规健身侧平举和推举动作示范水一波
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感谢Monster Guardians寄来的帅气运动短袖短裤
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2023一定要再进步，一步一脚印
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健体背展，好久没练了生疏了
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一天不练浑身难受，今天就稍微练了一下
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大家健身时耳机里都听哪些歌
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过分的打击式确实可以稍微改成鼓励式，或许这样更有可持续发展性
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灯光战士，不同灯光看起来背也是不一样的状态