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京东 11.11 红包
承认自己很弱很难,承认别人优秀更难
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老师、偶像-刘孟易2021年最后一场总决赛赛前状态
必须客观直视自己的缺陷,发自内心不欺骗自己
健身的时候练成红脸也是诧异了,这画质感人
练胸最后一个动作,状态不好可以用器械代替,发力感也是很不错的
咱们没有肱二头肌,就先别考虑肌峰的事儿了,先有一才有二
2022年最后一个月突破自己
复合组加上俯卧撑也算是增加耐力和容量的一个方式
哑铃上斜推胸,运动轨迹和标准姿势勤加练习才会有质的飞跃
多练肱肌能让手臂更有立体感哦~勉强40的臂围还是骨瘦如柴
周末没事儿就是约练,摸索动作和感受
今天练胸打卡,加上最近一次练臀腿
这样的臂维你猜猜有多少
训练日常,出场即是痛苦面具
天啊这个人每天吃这么少为什么还不会掉肌肉
减脂后期该怎么吃,视频里你学到了吗
减脂后期了,目测这个臂维有多少呢
在瘦光之前的小背背
多练完偶尔臭美一下照照镜子
过分的打击式确实可以稍微改成鼓励式,或许这样更有可持续发展性
侥幸拿下组别冠军,下次继续努力
常规健身侧平举和推举动作示范水一波
减脂心情不好的时候得及时吃冰淇淋
怎么练都是个人选择,符不符合大众审美也是个人选择
6.19练胸最后夹胸结尾
小重量打基础,大重量冲重量搞围度
【gk开箱】喝水悟空的wcf比例小gk
最简单的理论动作标准性,我都没有好好执行到,那当然进步很慢呀
腹肌到底是练还是瘦出来的
夏天到了,蜕变计划即将完成
当你坚持在做一件事的时候,全世界都会为你让路,对未来一定要乐观,悲观没有任何意义,只能给你带来更多的负能量
iwf上海赛,男子健体全场冠军易哥热身视频,小迷弟又t,m来了哈哈哈哈
手臂训练,略微充血
自由教练备赛减脂的一天
在这尴尬的年龄,唯一能觉得做的理直气壮的事就是好好训练对得起自己。其他的,一事无成
大部分人减脂完臂围还有多少呢
普通人变身健身汉子
7月超弱的胸部锻炼之一
回温州三天都有去健身房呀
分享减脂第十六天
3月9日手臂一个多小时的恢复训练分享嘿嘿