京东 11.11 红包
奥运冠军安娜·谢尔巴科娃祝您新年快乐🎄🥂
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2023.6.20——放暑假了，又可以跟老爹一起泡球场了。这个夏天目标：1.规范步伐。2.打回合球第二拍动作衔接。3.学会控制力量，方向。4.基本发球动作。
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【暑假泡球场】2023.6.26——正手降拍wrist lag“拍狗头”&反手加点上步
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感受一下核心发力——大力不一定出奇迹，光靠胳膊抡是没法把球打实打透的，换个方式，找找身体在前，胳膊在后，把拍头甩出去的感觉。。
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2023.6.29——说不对吧，他也会。说他会吧，他又老是做不对。正手三问题：不要平拉拍，拍面“拍狗头”，随动作连贯。反手三问题：早拉拍，不要往后坐，随挥上肩。
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往前发力的核心是送肘——纠结直臂正手or曲臂正手？构建正确的发力构架，往前而不是往左发力才是目的。对小盆友曲臂正手似乎更能控制发力的方向，所以纠正一下蛮好。。。
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2022.7.7——远距离跑动击球。小盆友幼儿园要毕业了，最近在一边打球一边忙着汇报演出，开头加了20s的钢琴。
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直臂正手vs曲臂正手——看似美丽的直臂正手，对小盆友其实很不友好，可怜我们这位天生直臂正手的小盆友，现在学雨刷动作果然遇见了困难，直臂vs曲臂，改还是不改？
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2023.7.11——酷暑天，小盆友打的很认真，也很辛苦。只不过一不小心犯了每个学球人都会犯的错误，一认真，就僵硬……么得事，小杆子，放松豆儿！
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2023.10.5正手基本发力构架——身体是发动机，用腿和胯给球向前的力量，手是方向盘，调整方向。不要身体不发力，什么活都是手来干
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35度的黄梅天，大中午1vs2，酷热下，每一步跑的都感觉踩在棉花上，就是因为真爱，所以想着修炼成妖。。
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改进正手——小拉拍，在身体侧面完成击球。优点：稳定性，反应速度，方向控制效果立竿见影。缺点：有时候球放的太靠前会够不着。
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2022.9——四点球＆正手位反手＆反手位正手
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2022.1.18 正手方向练习
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2023.3.26——有节奏的打球。学习垫步,引拍，站稳，击球的平顺衔接。
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2024.3.31——反手突然开窍了。。。知道下拍头了，小臂会折叠了，终于不横着抡了。真是让人抓狂的娃。
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【中老年网球】——跟个跑马拉松的打比赛，一进多拍相持转进攻我就非受迫性失误，所以我一点也不帅，不过没关系，能打球就是幸福的。
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多拍相持+一板上步进攻——花了一年时间，手上动作基本固定了，现在组合球步伐略显凌乱，网球学习路漫漫，小伙子，继续加油吧！
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左手是发力手——反手拍头抽不出去为什么？右手握太紧+右手直臂，把左手发出的力卡死了。试试左手握紧右手握松一点，给自己一点小暗示，左手用劲，右手，没事多歇歇。。。
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2024.3.2正手上步进攻——手臂做减法，身体做加法，下蹲，蓄力，上步，把重心扑进去，把拍头甩起来。
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2022.9.7——网球打到爽，是可以干到凌晨12点滴。可惜技不如人，被虐的不要不要的
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2023.4.21——正手改造（2）：控制节奏。挥拍来不及，击球点晚怎么办？盯住球，跟着球的节奏，球落地瞬间，脚同步踩稳，架好拍，然后~~~啪，抽出去~~爽歪歪
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老视频2022.6.4——打球滴小惊喜，天空飞来一只鸟
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直臂正手——一直想让他学德约的曲臂正手，怎奈天生直臂，教练掰了一年都没掰直，昨天看奥运会男单德约对阿卡，突然发现这小子直臂撩球的那一瞬间真像阿卡。
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2023.7.2——小体能和步伐练习
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2022.4.1——底线30回合互拉挑战
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2022.9.18——纠正跑偏的反手
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2023.6.26——邯郸学步。。。跟混四年级大哥哥，第一次见识那么快的步伐和节奏。。。
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反手拉上旋的秘密——小臂提拉，手上挑，类似钓鱼提杆的动作，把球从下面拉起来
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2023.1.5——随便拉拉球
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改了一下小拉拍——人老了，感觉大开大合不但节奏慢还难合上力，尝试了一下类似费德勒的侧身小拉拍，拍头滞后甩出去就击球，拉拍更快，控制方向更隐蔽和容易。
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2022.1.20不同击球位置对出球方向的影响
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2022.10.3——6分30秒极限挑战110个多球，专治腿懒！
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2022.7.1--弹力带步伐练习，滑步，滑步，记得滑步
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2023.4.2——接反手位高球，打对方反手。交叉步迅速到来球的延长线上，等球落下来再打
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2023.1.5——反手再造(1)
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2022.9.13——七岁的第一场球，终于有点成人打网球的模样了
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2022.4.9——绕圈正手
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2022.2.14——情人节的第一堂反手课程
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小小年纪我们都有球伴了，第一次跟爸爸的大朋友们一起打球，第一次跟爸爸一起泡球场。。。
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重度网球肘患者几个月来唯一一次拉球。。。疼的厉害时候，茶杯都拿不住，打球时候感觉到小臂这里动力链就断了。。。mark一下