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26天俯卧撑 20
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形成小习惯,今天没去健身,就发。 自己设立的东西,是做给自己看的,有没有人看其实不重要。
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俯卧撑37天 20个
第四天俯卧撑 (中午)
40 俯卧撑
31天俯卧撑
36天俯卧撑
42 43俯卧撑
俯卧撑15天
俯卧撑27 19
第六天俯卧撑
俯卧撑第二天(上午)
45天俯卧撑
俯卧撑11天
44天俯卧撑
第20天 俯卧撑(昨天下午去健身了 今天早上下雨了 没去打球)不过还是6点多就起来了。早睡早起
10天俯卧撑(22)
33天俯卧撑 16慢速
俯卧撑13天(身体虚 出来透透球)
俯卧撑14天
38天 俯卧撑 一次力竭18个
第八天俯卧撑(24 中午)
第二天 晚上 俯卧撑
俯卧撑第一天 (晚上)(目标一千天)
46天 俯卧撑 终于做20个不累了
第七天俯卧撑 (下午23)
32天俯卧撑 15个慢速
25天俯卧撑 22个
俯卧撑47
俯卧撑18天(上次打球被撞了一直疼 我说怎么身体一直感觉不舒服没力气 估计是能量都用在修复上面了)
39天俯卧撑 17
34天俯卧撑 17个 慢速
俯卧撑12天(昨天健身太累了)
俯卧撑17天。(什么都可以差,每天都要锻炼身体)
第三天俯卧撑(中午)
32天俯卧撑 看来慢速和质量很重要。15个
30天 俯卧撑 白天抓紧时间学习,下午晚上好打球,健身
健身10 有事浅做几个
第十九天(由于胸口还是疼,我就不做俯卧撑了,每天早上打篮球)
24天俯卧撑 下午练背36分钟(早睡,如果6点醒就早上去打球,学习耗费精力 得休息好 睡到自然醒再起来。)
28 29天 一起发了 最近考试 没太多时间锻炼了
健身9 高翻 硬拉 核心 运球