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京东 11.11 红包
俯卧撑47
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36天俯卧撑
35天俯卧撑
45天俯卧撑
俯卧撑第三天(上午)
第六天俯卧撑
41俯卧撑
俯卧撑37天 20个
第三天俯卧撑(中午)
俯卧撑15天
俯卧撑11天
26天俯卧撑 20
俯卧撑第二天(上午)
俯卧撑14天
39天俯卧撑 17
25天俯卧撑 22个
第二天 晚上 俯卧撑
42 43俯卧撑
33天俯卧撑 16慢速
32天俯卧撑 15个慢速
第七天俯卧撑 (下午23)
第五天俯卧撑(22晚上)
第八天俯卧撑(24 中午)
46天 俯卧撑 终于做20个不累了
44天俯卧撑
俯卧撑18天(上次打球被撞了一直疼 我说怎么身体一直感觉不舒服没力气 估计是能量都用在修复上面了)
第四天俯卧撑 (中午)
俯卧撑27 19
俯卧撑16天(20最近身体好虚 胸口疼了5天了还没好n)真是邪门了。胸口呼吸就疼。今天差点忘记打卡了。太累了一天
俯卧撑17天。(什么都可以差,每天都要锻炼身体)
俯卧撑12天(昨天健身太累了)
第九天俯卧撑25
31天俯卧撑
34天俯卧撑 17个 慢速
38天 俯卧撑 一次力竭18个
俯卧撑第一天 (晚上)(目标一千天)
24天俯卧撑 下午练背36分钟(早睡,如果6点醒就早上去打球,学习耗费精力 得休息好 睡到自然醒再起来。)
气息练习大法。狗喘气。
第十九天(由于胸口还是疼,我就不做俯卧撑了,每天早上打篮球)
第20天 俯卧撑(昨天下午去健身了 今天早上下雨了 没去打球)不过还是6点多就起来了。早睡早起
今日练声 晒衣服